中學(xué)生叛逆學(xué)校_孩子叛逆教育學(xué)校_家長(zhǎng)信賴,中學(xué)生叛逆學(xué)校 朗思勵(lì)志教育學(xué)校,專注于孩子叛逆,厭學(xué),打罵父母,鄭州市內(nèi)軍事化管理孩子叛逆學(xué)校,查出叛逆問(wèn)題的本源,一對(duì)一心理輔導(dǎo).

大學(xué)生正值青春年少的時(shí)候，正因?yàn)槟贻p，難免年少輕狂、容易沖動(dòng)，情緒容易受環(huán)境的影響。在人生需要經(jīng)歷的那么多階段，大學(xué)無(wú)疑是最美好的。大學(xué)也是人們從學(xué)生步入社會(huì)的一座橋梁，從曾經(jīng)的清純逐漸變得穩(wěn)重的一個(gè)必經(jīng)之路。以下是理的大學(xué)生如何控制自己的情緒的相關(guān)內(nèi)容。

大學(xué)生如何控制自己的情緒

學(xué)會(huì)控制

很多大學(xué)生雖然都已經(jīng)成年，但是因?yàn)榧彝サ瘸砷L(zhǎng)環(huán)境的原因，心智還未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易產(chǎn)生偏激的想法，容易沖動(dòng)，與人發(fā)生摩擦。因此大學(xué)生如果想要管理好自己的情緒，首先必須學(xué)會(huì)控制情緒，凡事多加思考，冷靜分析。

學(xué)會(huì)宣泄

當(dāng)某種情緒積壓到一定程度、無(wú)法控制住的時(shí)候，大學(xué)生們應(yīng)該需要找某種途徑把壞情緒宣泄出來(lái)，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大聲的吶喊。當(dāng)情緒進(jìn)行宣泄后，人就會(huì)變得平靜下來(lái)，只有心靜下來(lái)了，才能夠進(jìn)行有效的思考，才能不容易沖動(dòng)行事。

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移

當(dāng)我們?cè)谛骨榫w的時(shí)候，也可以找一些有意義的事情來(lái)做，比如看書、聽聽音樂(lè)、助人為樂(lè)等。當(dāng)人集中做某一件事的時(shí)候，情緒是可以有效的進(jìn)行轉(zhuǎn)移的。而且大學(xué)生一般課余時(shí)間比較多，學(xué)業(yè)相對(duì)壓力較小，這時(shí)不妨利用課余時(shí)間多做一些有意義的事情，這樣在提高自身能力的同時(shí)還能有效的緩解不良情緒。

學(xué)會(huì)改變

當(dāng)一些大學(xué)生知道自己容易產(chǎn)生不良情緒，容易沖動(dòng)，這時(shí)不妨花點(diǎn)時(shí)間思考下自己的缺點(diǎn)，然后制定一些計(jì)劃糾正缺點(diǎn)，努力改變自己。只要自己肯改變，多花點(diǎn)心思，我相信不管是誰(shuí)都能夠有效的管理自己的情緒的。

老師如何控制自己的情緒

正確看待學(xué)生所犯的錯(cuò)誤。學(xué)生處于未成年人，心智還沒(méi)有發(fā)育完善，看待事物不全面，犯錯(cuò)誤再所難免，正是因?yàn)榉稿e(cuò)誤后接受了老師的教育，學(xué)生才能從錯(cuò)誤當(dāng)中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)，啟迪成長(zhǎng)，所以老師是很偉大的。向?qū)W生發(fā)火之前自己先冷靜一下，在沖動(dòng)的情況下懲罰學(xué)生，容易用力過(guò)猛，產(chǎn)生過(guò)激的行為，導(dǎo)致學(xué)生受傷。

所以遇到任何事情都需要冷靜，只有用平和的心態(tài)去解決問(wèn)題，才不會(huì)做出錯(cuò)誤的決定。教師要重視自己的心理健康，多參加有益身心健康的活動(dòng)，減輕工作壓力，不要被過(guò)重的教學(xué)負(fù)擔(dān)壓垮。如適當(dāng)參加一些體育運(yùn)動(dòng)、教師之間組織的活動(dòng)，甚至跟學(xué)生玩玩游戲，都是很好的選擇。

多看書，多學(xué)習(xí)，多跟有經(jīng)驗(yàn)的老師交流，向他們請(qǐng)教。老師要有空杯心態(tài)，要認(rèn)識(shí)自身的不足，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，改正自己身上的缺點(diǎn)，不斷提升自己的教學(xué)技能。解決好自己生活中的問(wèn)題，不將生活中的不開心帶到課堂，把氣撒在學(xué)生身上。要正確分開工作和生活，老師應(yīng)該以最佳的狀態(tài)面對(duì)學(xué)生。

要正確看待學(xué)生之間的個(gè)體差異。每個(gè)人的智力水平是不一樣的，美國(guó)心理學(xué)家加德納提出的多元智力理論，讓我們清楚的認(rèn)識(shí)到人的智力是多元的，每個(gè)學(xué)生擁有不同的智力結(jié)構(gòu)，所以對(duì)同樣的教學(xué)過(guò)程每個(gè)學(xué)生接受的程度也不同，教師應(yīng)采用多種教學(xué)方法，難易結(jié)合，統(tǒng)籌兼顧，滿足學(xué)生不同的學(xué)習(xí)需求。

如何自我控制情緒

情緒是什么呢?如果說(shuō)情緒存在于我們的體內(nèi)，那么我們可以隨心所欲地控制自己的情緒嗎?好像也有不能的時(shí)候吧?因?yàn)橛袝r(shí)候，本來(lái)不應(yīng)該發(fā)火，卻總是生氣;想和朋友和解，卻還是心存怨恨。

其實(shí)，情緒既屬于自己，也不屬于自己。當(dāng)情緒屬于自己時(shí)，我們可以做“情緒的主人”;當(dāng)情緒不屬于自己時(shí)，我們就只能做“情緒的仆人”。

當(dāng)我們成為“情緒的仆人”時(shí)會(huì)變成什么樣子呢?只能任憑情緒控制自己的行為了吧?只要生氣就會(huì)發(fā)火;只要害羞就會(huì)躲起來(lái);失去自信的話就變得一點(diǎn)斗志都沒(méi)有。小朋友也不喜歡自己變成這樣吧?

生氣時(shí)應(yīng)該怎么辦?羞愧、恐懼時(shí)又應(yīng)該怎么辦?為什么要理解、關(guān)懷他人?與朋友吵架后應(yīng)該如何處理……每天，我們的情緒都會(huì)在感情的影響下左右搖擺，而我們卻經(jīng)常不知該如何控制自己的情緒。人們學(xué)習(xí)、工作、生活都是為了能獲得幸福。

如何控制自己的情緒

在心中默念：他并不是針對(duì)我。很多時(shí)候，別人不好的情緒并不是因?yàn)槟?，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒氣都?xì)w咎在自己身上，怒氣不是別人給的，而是自己的誤解。

把和你吵鬧的人想象成一只瘋狗。曾經(jīng)有人問(wèn)一位得道高僧降低怒氣的方法，高僧說(shuō)一個(gè)長(zhǎng)途跋涉的旅人路上碰見一只瘋狗朝他狂叫，這位旅人是會(huì)選擇繞過(guò)它繼續(xù)前進(jìn)，還是選擇趴下來(lái)朝瘋狗嚎叫?相信你心中一定有自己的答案。

告誡自己不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀，小事上斤斤計(jì)較，會(huì)讓自己在他人面前很失態(tài)，給別人留下心胸狹窄的印象。這樣造成的后果是，小之失去工作機(jī)會(huì)，大之眾叛親離。所以要學(xué)會(huì)忍氣吞聲，稍微吃一點(diǎn)小虧，并不能給你帶來(lái)太大的影響，但是卻能提升周圍人對(duì)你的印象。

訓(xùn)練人際關(guān)系抗壓性。周圍總有那么一個(gè)我們覺得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個(gè)環(huán)境工作。但即使這個(gè)最討厭的人消失，第二討厭的人就升級(jí)成最討厭的人，所以無(wú)論在哪里都有討厭的人，逃避是沒(méi)有用的，所以要鍛煉自己的抗壓性，只有在討厭人的面前才能鍛煉我們修養(yǎng)。