阿德勒指出:一切人在開始生活時候，都具有自卑感。在看待問題的時候，自卑的人大多會夸大面臨的困難，抱怨自己的苦衷，總是想自己的麻煩事，對要解決的問題沒有信心，那么你敢直視自己內(nèi)心的恐懼嗎?以下是理的大學(xué)生怎樣克服自卑心理的相關(guān)內(nèi)容。

大學(xué)生怎樣克服自卑心理

暗示是用含蓄的間接的方式，對別人和自己的心理以及行為產(chǎn)生影響。發(fā)明大王愛迪生曾說："假如心中一直想要做某一件事，那么，最后一定能隨心所欲地去做這件事"。自我暗示或鼓勵，往往能產(chǎn)生意想不到的效果。如果大學(xué)生總是有"我不如別人"、"我不行，是個差勁的家伙"這些消極的想法，將會對他的行動產(chǎn)生不良影響。相反，如果隨時對自己進(jìn)行"這難不到我。

我一定能做得到"、"別人行，我也行"之類的積極暗示，則會信心倍增。實踐證明，積極的自我暗示對于提高人的自信心，克服各種心理不適有非常重要的作用。修正理想的自我，調(diào)節(jié)抱負(fù)水平。現(xiàn)今大部分大學(xué)生都有美好的理想和崇高的目標(biāo)，但由于一些學(xué)生抱負(fù)水平過高，雖然全力以赴，仍感力不從心，這就會使他們產(chǎn)生失敗感，從而自卑。

自卑的本質(zhì)就是自我評價過低，而且這種評價往往是歪曲的、不合理的，表現(xiàn)為在某一事件失敗的基礎(chǔ)上對自己的能力和價值作出普遍性的否定。正確的做法應(yīng)是全面、客觀、辯證地看待別人和自己，力求認(rèn)識到人非完人，不可能十全十美。人不應(yīng)該以自己的弱項與別人的強(qiáng)項比。

自卑心理產(chǎn)生的原因

自我認(rèn)識不足

每個人總是以他人為鏡來認(rèn)識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權(quán)威的人的評價，就會影響對自己的認(rèn)識，從而過低評價自己，產(chǎn)生自卑心理。對自我形象不認(rèn)同，覺得自己長的不好。或者是對自己能力的懷疑，進(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感降低甚至沒有了，自己沒有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感，原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感。每個人都會在某個方面產(chǎn)生自卑感的。

社會文化因素

每個人都處在特定的社會文化環(huán)境中，文化對自卑心理影響很重要。根據(jù)米德等人的研新幾內(nèi)亞的三個民族的人格特征，居住在湖泊地帶的張布里族，男女角色差異明顯，女性是社會的主體，她們每天勞動，掌握經(jīng)濟(jì)實權(quán)。男性處于從屬地位，主要從事藝術(shù) 工藝與祭祀活動并承擔(dān)孩子的養(yǎng)育責(zé)任。這種分工使該地區(qū)的男人有明顯的自卑。

成長經(jīng)歷有關(guān)

人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時期就那么幾個，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。心理科學(xué)的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結(jié)， 自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。

大學(xué)生如何克服自卑心理

目前，大學(xué)生的煩惱，多集中于學(xué)業(yè)問題，表現(xiàn)之一是考試焦慮。由于大學(xué)生們在中學(xué)都屬于佼佼者，進(jìn)入大學(xué)后還希望保持優(yōu)等生的地位，不甘心落后于他人，所以考前格外緊張，考試成績往往不盡如人意，于是便煩躁不安，苦悶壓抑。表現(xiàn)之二是對所學(xué)專業(yè)不滿意，缺乏學(xué)習(xí)的強(qiáng)烈動機(jī)。當(dāng)個人的理想、興趣與現(xiàn)實發(fā)生矛盾沖突時，自己又無力改變，于是煩悶、郁郁不得志。

因此我們心理保健的重點應(yīng)放在有效提高其學(xué)習(xí)能力，掌握自學(xué)的方式方法，端正學(xué)習(xí)態(tài)度及激發(fā)學(xué)習(xí)興趣等方面.對有考試焦慮的學(xué)生，首先讓其對考試有一正確的認(rèn)識，幫助其認(rèn)清期望值過高、虛榮心過強(qiáng)，對心理健康的危害;其次是轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行松弛訓(xùn)練，同時配合自信練習(xí)，以促進(jìn)其心理的平衡。據(jù)反饋信息，上述指導(dǎo)對當(dāng)事學(xué)生均產(chǎn)生了積極影響。

人際關(guān)系是大學(xué)生經(jīng)常咨詢的話題。由于大學(xué)生各自的生活經(jīng)歷及衛(wèi)生習(xí)慣不同，同住一個宿舍，在狹窄的空間，難免產(chǎn)生沖突與摩擦，出現(xiàn)宿舍關(guān)系不適應(yīng)，加上各方面竟?fàn)幍娜找婕ち?，使得大學(xué)生們對出現(xiàn)的摩擦更為敏感、多疑。為自我保護(hù)，缺乏交往技能的大學(xué)生們會采取一種消極的措施—封閉自己，但同時他們的內(nèi)心又渴望與人交往，因此許多大學(xué)生感到孤獨，無知心朋友，為人際關(guān)系不協(xié)調(diào)而苦惱。

怎樣克服自卑心理

正確分析自卑的原因要克服自卑，首先應(yīng)弄清楚自己的自卑感是什么原因造成的。自卑感大多是由虛榮心、自我主義、膽怯心等心態(tài)造成的，若能對此有所了解，就等于踏出了克服自卑感的第一步。

正確評價自己的才能與專長。不僅要看到自己的短處，也要看到自己的長處。不妨將自己的興趣、愛好、才能、專長全部列在紙上，這樣可以清楚地看到自己所擁有的東西。

另外，也可以將做過的事制成一覽表，譬如，會寫文章，記下來;善于談判，記下來;會演奏幾種樂器、會修理機(jī)器等，都可以記下來。知道自己會做哪些事，便能了解自己的能力所在。揚長避短，自然就會增強(qiáng)自信心，丟掉自卑，輕裝前進(jìn)。

勇于面對自己的恐懼。有問題不要氣餒，不要放棄努力。應(yīng)當(dāng)正視問題，從正面去試著解決。如果我們現(xiàn)在有尚未完成的事，切勿遲疑，丟掉恐懼，趕快開始行動吧!

拒絕消極的思想。一切消極的思想，再加上重復(fù)的回憶習(xí)慣，嚴(yán)重的易導(dǎo)致心理畸形，導(dǎo)致自信心的徹底喪失。不管心理障礙有多大，只要我們停止消極思想，多回憶一些積極的事情，它們就一定會被克服。

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