我們每一個人都有童年，每個人的童年都會或多或少的受到傷害?；蛟S現(xiàn)在的我們已經(jīng)為人父母，在撫養(yǎng)孩子的過程中，又會有意無意的傷害過自己的孩子。 我們都知道，童年時期的心理創(chuàng)傷會伴隨一個人一生，會對一個人生活的各個層面產(chǎn)生影響。 那么，該如何療愈孩子內(nèi)心的創(chuàng)傷？如何療愈自己童年受到的傷害？ 以下六句話，正是針對「內(nèi)在小孩」的矯正性治療，通過內(nèi)在小孩的療愈語言，修復(fù)內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷。對不起 “對不起“，是多少孩子期盼能從家長口里說出來的話語。 每個孩子都不希望自己被指責(zé)，尤其是當(dāng)家長誤解自己的時候。孩子渴望家長的那句“對不起”的背后，無非是想得到家長的理解，證明自己是值得被愛的。 然而，當(dāng)這句“對不起”被家長隱藏的時候，孩子內(nèi)在的傷痛，也正隨著憤怒、悲傷、委屈等情緒一點(diǎn)點(diǎn)地累積著。 當(dāng)家長意識到自己的言行已經(jīng)誤解了孩子，應(yīng)當(dāng)及時道歉。道歉不僅能及時消除誤解，還能樹立家長勇于擔(dān)當(dāng)、以身作則的形象，這對孩子的影響無疑是正面且積極的。 當(dāng)遭到父母的誤解時，無論是哪種方式的誤解，每個孩子渴望的無非都是家長真誠的道歉，填補(bǔ)內(nèi)心深處的那個缺口。 “對不起”盡管只有三個字，傳遞的信息卻是你沒有那么糟糕，我誤解了你，甚至傷害了你，我有不對的地方，我承認(rèn)我的錯誤，并向你真誠地道歉。 每個家長曾經(jīng)也都是個孩子， 回首自己的童年， 是否也被自己的家長誤解？ 被誤解時是否也曾渴望家長跟自己道歉？ “得不到的永遠(yuǎn)在騷動”， 創(chuàng)傷的修復(fù)， 有時僅僅只需要一句“對不起”。這不是你的錯 孩子內(nèi)心受傷的原因有很多，可能來源于外部，也可能源于內(nèi)在。 當(dāng)孩子受傷時，常常伴隨的是恐懼、悲傷、自責(zé)等負(fù)面情緒，而且往往容易將矛頭指向自身，認(rèn)為自己很糟糕，家長會嚴(yán)懲自己，不再愛自己。 創(chuàng)傷心理學(xué)認(rèn)為處理創(chuàng)傷最初最有效的干預(yù)方式是穩(wěn)定化技術(shù)，即讓創(chuàng)傷者建立正性體驗，暫時遠(yuǎn)離負(fù)性體驗，讓其感覺到安全與支持。因此，當(dāng)受傷的孩子責(zé)難自己的時候，家長應(yīng)直接告訴孩子“這不是你的錯”。 也許有的家長認(rèn)為，孩子受傷確實(shí)是因為他自身的某些問題，此時告訴他不是他的錯，這不是助長于他推卸責(zé)任嗎？很多家長可能會利用此時進(jìn)行說教，試圖讓孩子達(dá)到痛定思痛的效果。 殊不知此時的做法，如同火上澆油，雪上加霜。試想，當(dāng)你處于強(qiáng)烈的負(fù)性情緒體驗中，此時有人還在你耳邊進(jìn)行指責(zé)或說教，你的感受是什么？ “這不是你的錯”直接傳達(dá)的信息是我沒有指責(zé)你的意思，我并沒有因為這件事情，而否定你這個人，我依舊是愛你的。并且，在此基礎(chǔ)上，對孩子說一些鼓勵性的言語，效果會更好。 當(dāng)家長的指責(zé)和訓(xùn)斥， 轉(zhuǎn)變成一種包容與理解時， 孩子的傷害很快就被療愈了。 父母與孩子之間， 孩子和他人之間的感情， 就會自然的流動下去。 這種事情不會再發(fā)生 當(dāng)家長意識到自己的言行已經(jīng)給孩子帶來極大的傷害時，應(yīng)該第一時間堅定而決絕地告訴孩子“這種事情不會再發(fā)生”。 很多來訪者在咨詢室里痛訴自己的成長經(jīng)歷時，經(jīng)常會提及家長是如何一而再再而三地傷害自己的心靈。而家長自己卻從未意識到，或者意識到了卻沒有任何的反應(yīng)與表示，甚至進(jìn)行搪塞、否認(rèn)、狡辯。 比如，一個來訪者的孩子說，母親曾經(jīng)拆過她的信件，并且因此侮辱她。但母親卻矢口否認(rèn)，表示沒有這回事，孩子當(dāng)時臉憋的通紅，眼淚一下就掉下來了。 對于孩子而言，盡管從輩分上自己未能與家長平起平坐，但是在他們的心里，常常有著一桿天平，自己在這頭，家長在那頭。 孩子渴望能夠與家長平等、真誠地溝通。而當(dāng)天平常年失衡時，家長看似是贏了、戰(zhàn)勝了孩子，但孩子的心，早就對父母關(guān)閉了。 如果說“對不起”是一顆救心丸， 那“這種事情不會再發(fā)生” 就是一顆定心丸。 在孩子受傷時， “這種事情不會再發(fā)生”的分量重如泰山， 一是修復(fù)現(xiàn)實(shí)的創(chuàng)傷， 二是給予了孩子希望。 這是一句一言九鼎的話，需要家長自身的反省、擔(dān)當(dāng)和魄力。作為靈丹妙藥，使用需要謹(jǐn)慎。假如家長總是不停地重復(fù)保證，卻依舊故伎重演，那么孩子的信任也將隨著家長的失信而下降。 我愛你 “我愛你”這是一句多少孩子夢寐以求能從家長口里說出來的話，這是一句多少家長想表達(dá)卻深埋心底的話語。 當(dāng)孩子受傷時，特別是當(dāng)孩子覺得自己犯了錯、闖了禍、變得糟糕透頂、不可饒恕時，往往沉浸在擔(dān)心、害怕、恐懼中，覺得家長不會再愛自己了。 曾經(jīng)看過一個故事 意大利的一對夫妻，結(jié)婚多年后生了一個男孩。夫妻恩愛，孩子可愛。孩子兩歲時，有一天，丈夫出門的時候，看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水，他大聲地提醒了妻子記得把藥瓶收好，然后匆匆趕去上班。 妻子在廚房忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，忘了丈夫的叮嚀。男孩拿起藥瓶，被藥水顏色所吸引，一口氣喝光了藥水。由于藥的成分劑量高，孩子雖然及時送到醫(yī)院，但已經(jīng)回天乏術(shù)。 妻子被突然發(fā)生的意外嚇呆了！她不知道如何面對丈夫，陷入了巨大的恐懼中。當(dāng)丈夫接到消息第一時間趕到醫(yī)院時，面對孩子的尸體，盡管他也很傷心，但是他擁抱住妻子，在妻子耳邊說了一句話“我愛你”。 這個故事，何其的感人與震撼，丈夫?qū)ζ拮拥膼?，向我們展示了什么是無條件的愛，在巨大的傷痛面前，“我愛你”這句話充滿著溫暖的治愈性，簡單，直接，直抵心靈。 當(dāng)孩子受傷時，一定是他最虛弱時，請用愛為他作最好的治療。心理學(xué)家說卡爾·羅杰斯說“愛是深深的理解和接納”。 “我愛你”這簡單的三個字，傳遞出來的信息就是我理解你此刻的難受與傷痛，我愿意接納這樣的你，無論你做了什么，變成什么樣，你永遠(yuǎn)都是我最親愛的孩子。 每個孩子， 都值得擁有無條件的愛， 不管他做了什么樣的事情， 都是值得被愛的。 縱使有千言萬語， 抵不上過一句“我愛你”。我為你感到驕傲 在室里，無數(shù)的來訪者提及自己的成長經(jīng)歷時，總會因為自己的努力與成績沒能得到家長的肯定而潸然淚下。 有多少孩子，終其一生的努力拼搏，僅僅為了獲得家長的一句肯定。 受傷的孩子，內(nèi)心脆弱之時，更需要家長的及時肯定。假如孩子總是得不到家長的肯定與鼓勵，除了一根筋死磕到底地證明自己以外，還可能走向極端，自暴自棄，或破罐子破摔。 面對受傷的孩子，“我為你感到驕傲”這句話所傳遞的信息是你的努力和付出，你的成績和進(jìn)步，我看到了，你很棒！ 在“看到”的基礎(chǔ)上“肯定”，是家長需要傳遞給孩子的態(tài)度。但大多數(shù)的父母在孩子達(dá)不到自己的期望時，就會表現(xiàn)出指責(zé)、不耐煩、失望的態(tài)度。 盡管在一定程度上這種態(tài)度可能會促進(jìn)部分孩子發(fā)憤圖強(qiáng)，但是這往往也傳達(dá)了一種“你是優(yōu)秀的我才愛你”的信號，潛臺詞就是“如果你不夠優(yōu)秀，我就不愛你了”。 對于孩子而言， 在有條件的愛中成長， 時常會感覺到受傷， 質(zhì)疑家長愛的是否是自己。 “我為你感到驕傲” 是一種價值鼓勵， 讓孩子覺得他是優(yōu)秀的、 被愛的、值得被愛的， 將來，他就會成長成一個充滿自信， 充滿愛能量的人。 想象當(dāng)年你的父母對自己說“我為你感到驕傲”時你的內(nèi)心體驗，或許你很快就明白了這句話的力量。 我永遠(yuǎn)不會離開你 當(dāng)孩子受傷時，常常會有強(qiáng)烈的恐懼與焦慮，擔(dān)心家長拋棄自己，其狀態(tài)往往是退行到一個嬰兒的狀態(tài)。 孩子的這種擔(dān)心被家長拋棄的感受，追根溯源，源自最初與撫養(yǎng)者之間的依戀。一般小孩在6個月的時候，就會與母親（或最初的撫養(yǎng)者）之間建立起依戀關(guān)系，當(dāng)母親消失在視線中的時候，孩子會哭鬧，此時會有一種被遺棄的感覺。 假如在最初階段母嬰間的依戀關(guān)系沒有處理好，對孩子而言，內(nèi)心會留下一種創(chuàng)傷。當(dāng)日后再次出現(xiàn)創(chuàng)傷性事件時，孩子就會重新體驗到被母親拋棄時的創(chuàng)傷性場景，痛徹心扉。 因此，當(dāng)孩子內(nèi)心受到較大的創(chuàng)傷時，此時孩子的心理狀態(tài)與嬰兒無異，作為家長，應(yīng)讓孩子體驗到一種被完美的愛照顧著的感覺。 “我永遠(yuǎn)不會離開你”，能把孩子帶到與母嬰一體化的那個溫暖、舒適的場景中，讓孩子在正性的體驗中，修復(fù)根源于童年早期時的創(chuàng)傷。 “我永遠(yuǎn)不會離開你”， 傳遞的更多是一種精神上的陪伴與關(guān)懷。 即便在現(xiàn)實(shí)層面， 我離開了你， 但是我對你的愛， 將會內(nèi)化為一種力量， 在你心底，陪伴著你， 溫暖著你，滋養(yǎng)著你。 每個人的內(nèi)在，都有一個"內(nèi)在小孩"。每個人的"內(nèi)在小孩"，都或多或少的受到過傷害，都需要被療愈和被滋養(yǎng)。 如果你已為人父母，以上的六句話，可以多講給孩子聽，療愈孩子的創(chuàng)傷、讓親子之間的愛可以重新順暢流動；也可以多說給伴侶和自己，療愈自己的內(nèi)在小孩，用愛和理解包裹自己、療愈自己，擁有更加幸福快樂的生活。