大學生的生活是十分美好的，也是人生中很重要的一個時期。想成為一個健康向上的大學生，心里的健康顯得尤為重要，那么該如何實現(xiàn)呢?以下是理的大學生怎樣管理自己的情緒的相關(guān)內(nèi)容。

大學生怎樣管理自己的情緒

首先我覺得大學作為一個思想開放而且積極向上的地方，大學生也應該是這樣的。大學生更應該思想開放而且樂觀向上，在這樣的氛圍中養(yǎng)成良好的習慣，大學的生活才不會顯得無聊，才會變得有意思。因此思想開放樂觀積極是最重要的，永遠保持對生活的激情。

多與同學、老師朋友交流，大學不再像高中那樣累和忙。一個開放的地方需要我們更加廣泛的交流思想。一個人的健康不是在表面，而內(nèi)心的健康要看他是否善于言談，能否傾聽，把自己的所思所想表達出來。

敢于積極表達自己的思想和想法，有了自己的想法能夠說出來，不能憋在心里否則就會“生病”。我們看到那些很愛說話的人通常心情會很好，而沉默寡言的總會有這樣那樣的問題。當然這有性格的問題，也包括是否敢于表達的因素等。

擁有一顆健康樂觀的心，這一點是任何人都應該擁有的。面對困難能夠迎難而上，不懼任何的逆境和困難，不斷鍛煉自我提升自我才能夠應對一切。

大學生的生活是十分美好的，也是人生中很重要的一個時期。想成為一個健康向上的大學生，心里的健康顯得尤為重要，那么該如何實現(xiàn)呢?以下是理的大學生怎樣管理自己的情緒的相關(guān)內(nèi)容。

大學生怎么管理自己的情緒

大學生要保持平和的心態(tài)，首先要以正確的思維方式思考問題，多一點理性、少一點感性;多一點睿智、少一點迷茫;多一點冷靜、少一點沖動;多一點淡然、少一點癡迷;多一點大度、少一點偏執(zhí);多一點執(zhí)著、少一點旁騖。這樣才能不會因為一點小事而悲觀失望、怨天尤人。其次要有寬廣的胸懷。人生會有許多不盡如人意的事情發(fā)生，需要以寬廣的胸懷客觀地評價自己與他人，自覺矯正偏執(zhí)的心態(tài)，善于從精神上實現(xiàn)自我平衡。

做到了這一點，就不會斤斤計較，而會以一種寬容、感激、自然的心態(tài)對待周圍的一切，享受生命的美好和生活的幸福。最后要有強烈的社會責任感。人只能在社會中生存，每一個人都離不開社會，離不開集體，離不開他人。離開社會、集體和他人，個人價值就無從談起。因此，大學生應該以主人翁的態(tài)度對待社會，以集體利益、*利益為重，樹立起正確的人生價值觀念，培養(yǎng)正確的責任意識，注重參與社會實踐活動。

堅強的意志。意志是人類特有的一種心理活動，是人們克服困難達到目標的精神力量，其主要表現(xiàn)是心理承受力強，自控力好。堅強的意志是大學生成功的必備素質(zhì)，也是身心和諧的必要條件。人生之路不可能一帆風順，難免會遇到一些困難和挫折，大學生在學習、生活、實踐等各環(huán)節(jié)也會遇到或大或小的困難、挫折。意志力強的學生在遇到挫折時，能夠自覺控制和調(diào)節(jié)自己的心理和行為，面對現(xiàn)實，找出失敗的原因，以積極的方式應對困難和挫折，直到目標實現(xiàn)。

怎么管理大學生的情緒

有效的情緒自我調(diào)節(jié)策略應該是積極的、發(fā)展性的策略。情緒自我調(diào)節(jié)的3M理論是一種行之有效的策略，即Master(主人)Medium(中介)、Maneuver(有策略的控制)的情緒調(diào)節(jié)理論。

Master是主人的意思，即個體要做自己情緒的主人，了解自己情緒的類型和規(guī)律，具備情緒調(diào)節(jié)理念，有自我把握的意識和能力，包括自我觀察情緒的意識，自我觀察的方法及自我判斷的能力。

這是一種健康的情緒，它依賴自我內(nèi)部力量而不是外界，這是一種真正的安全感。真正的安全感來自于自我的發(fā)現(xiàn)和認識。一個擁有真正安全感的人，喜歡嘗試新的事物，喜歡冒風險。

反之，就會懼怕未知世界，即使擁有一切，他依然會感到不安。從某種意義上說，一個勇于改變自己的人，是最安全的人。

Medium是中介的意思，引申為對情緒進行調(diào)整、轉(zhuǎn)換，從而達到情緒與環(huán)境性質(zhì)上的兼容，消除情緒沖突的過程。

教師如何調(diào)節(jié)學生的情緒

幫助學生控制情緒要方法得當

如果學生讀老師有敵對情緒，或者對老師的幫助產(chǎn)生了逆反的心理，此時老師要注意調(diào)整自己的策略，盡量想辦法消除學生的敵對情緒，千萬不能讓學生再有激進的心理了。老師要懂得換位思考，設(shè)身處地為學生著想，傾聽他們內(nèi)心真實的感受，這樣你才能夠制定更為合理的解決辦法。

抓住時機與學生良好溝通

有的學生不懂得如何表達自己的情緒，當他們跟你有接觸時，教師要懂得立馬抓住這個難得的時機，傾聽學生的真實想法，并想辦法給他們更好的講道理。如果講道理行不通的話，那不妨給他們舉點例子。在解決學生情緒失控的問題上，要方法得當外，還要掌握好時機。

對學生要耐心十足

對待自己的學生，尤其是情緒失控的學生，教師必須耐性十足，千萬不能操之過急。如果你不懂得理解學生、支持學生，而只是想一味的去完成自己調(diào)節(jié)學生情緒的目標，這樣很有可能就會出現(xiàn)本末倒置的現(xiàn)象，讓事情反而變得更糟糕起來。所以不妨對孩子多些耐心，多聆聽他們的心聲，這是解決問題的前提和基礎(chǔ)。

孩子叛逆期，父母該怎么辦？家里的大事也可以征求孩子的意見，如果他的意見合理或和大人的意見一致，就以他的意見來決策，這樣可以增加他的"參政(家政)感"和責任感，從而增加孩子對家長在其他問題上的順應性。