中學生由于自我意識的發(fā)展，自我控制和自我調(diào)節(jié)能力有所提高。情緒表現(xiàn)上已不像兒童那樣明顯地外露，喜形于色。他們可以將喜、怒、哀、樂等各種情緒隱藏在心中不予表現(xiàn)，使情緒表現(xiàn)具有了隱蔽性。

如當不滿、厭惡極不愉快的內(nèi)心體驗發(fā)生時，他們可以強裝笑臉，控制自己不表現(xiàn)出來。所以這給家長識別孩子的心情帶來了一定的困難。但畢竟自己的孩子自己最了解，家長仍然可以從一些細節(jié)觀察孩子的變化。

中學生心情不好的主要表現(xiàn)

01

食欲不振

吃飯時，孩子心不在焉，隨便吃幾口就說“吃飽了”，然后轉(zhuǎn)身離開飯桌。中學生正是長身體的時候，而且繁重的學習壓力也使他們消耗大量的能量，一般來說，他們吃飯是很有胃口的。比較孩子平時的飯量，如果他突然變得不想吃飯，在餐桌上胡亂應付幾下，又沒有什么可解釋的理由，那就很有可能是因為心情不好！

02

逃課

一般來說，中學生除了極個別愛逃課、習慣逃課的學生，絕大部分孩子是不輕易逃課的。如果你發(fā)現(xiàn)孩子突然無故曠課，或是逃學，一定得注意，孩子有時候心情不好時，可能不想上課，不想待在教室里，不想看到天天都得面對的老師和同學，想一個人換換環(huán)境，自己清凈一下，也好調(diào)節(jié)一下自己的情緒。

03

在家不想說話，回家宅在房間里

有些女孩子心情不好的時候，不想和任何人說話，一回家就把自己鎖在房間里。有些男孩子心情不好時對家人也是愛答不理的，跟他說話，他要么不回答，要么嗯嗯兩聲應付。

04

愛與人頂撞

雖然中學生的情緒表達具有一定的隱蔽性，但有時候他們還是控制不住地亂發(fā)脾氣。有些中學生心情不好時，他可能看什么都不順眼，聽什么都不順耳，稍有不如意就借機發(fā)泄。

中學生心情不好的主要原因

01

學習壓力重

中學階段是學生學習壓力最重的時期，因為中學生學習內(nèi)容的深度和廣度都較小學階段有了很大的提高，學生們絕大部分的課余時間都花費在預習和復習上了，根本沒有時間做別的事情，他們的生活很單調(diào)，缺乏色彩，他們覺得沒有什么值得高興的事，于是很容易導致心情不好。

02

遇到挫折

孩子升入中學后是否適應新的學習環(huán)境，是否適應新的教學方式，與同學的關(guān)系是否融恰，學習成績是否穩(wěn)定，與老師的關(guān)系如何等，都會影響到孩子的心情。

03

敏感型人格特征

敏感的孩子一般都比較聰明，他們對事情一般都有著更深刻、細密的體驗，多思多慮，有時很難下決心，表現(xiàn)出猶豫不決心情不爽的樣子。例如，分文理科時，孩子可能想選文科，可是又怕沒有前程，還怕人家說自己沒出息，選理科吧，自己底子又不好，怕學不會，真煩！此外，說者無意，聽者有心。不引起常人注意的事情，卻能在他們心中激起較大情緒的反應。

04

心理障礙

許多孩子由于壓力過大未能及時調(diào)節(jié)，出現(xiàn)了人格缺陷、強迫癥、恐懼癥、考試焦慮癥等嚴重心理問題。有的孩子主動告訴家長，家長卻不當回事，有的孩子干脆不說，默默承受痛苦！

教育技巧

面對心情不好的孩子，家長應該怎么做呢?

01

了解孩子心情，對癥下藥

有時候孩子不愿意和家長溝通，家長也弄不明白為什么，那就不要直接去問，因為問也是白問。你可以通過旁敲側(cè)擊的方式去尋找答案。比如，你可以問孩子今天都干什么了，學校發(fā)生什么事了，與同學關(guān)系好不好等。你還可以從孩子的朋友和老師那里了解孩子的情況。家長千萬不要因自己在外面很辛苦，回來還得照顧孩子的情緒而生氣，不但不理孩子 ，還臭罵他一頓。這是很不理智的，不但解決不了問題，反而使問題更嚴重了，只能讓你和孩子更難過。

02

培養(yǎng)孩子戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心

孩子畢竟還是孩子，有時候遇到一些挫折很容易產(chǎn)生情緒困擾。做家長的一定要理解孩子的處境和困難，不要以成人的眼光看待孩子的問題，不要給孩子太大的壓力。要多贊揚孩子為解決困難所做的努力，鼓勵孩子再接再厲.告訴孩子“再加把勁，找找合適的方法，困難就會解決的”“加油！孩子，我們和你一起共渡難關(guān)， 我們一定能戰(zhàn)勝困難”等。

03

培養(yǎng)孩子個性

我們不能改變一個人的氣質(zhì)，但我們可以改變他周圍的環(huán)境。我們可以為孩子營造一個和睦歡樂的家庭氛圍，讓他一進家門就有一種幸福感；可以把孩子的房間刷上明媚的顏色，掛上可愛的飾物，讓他一進房間就有一種天堂的感覺；鼓勵孩子多和性格開朗的同齡人交往。相信二個在充滿溫馨和愛的環(huán)境中生活的孩子應該是一個幸福地微笑的孩子，即使一時心情不好， 也會很快忘卻的。

04

協(xié)助孩子找到解決問題的方法

很多孩子心情不好的主要原因在于缺乏解決問題的能力與方法，家長在發(fā)現(xiàn)孩子的困難后，要協(xié)助孩子找到解決困難的方法和手段。在孩子遇到重大抉擇時，家長首先要幫孩子分析利弊，而不要急著替孩子做選擇，讓孩子明白道理后，讓孩子自己做選擇。然后，只要孩子的選擇是有道理的、正確的，就要無條件地支持孩子的選擇。

05

轉(zhuǎn)移孩子的注意力，改變孩子的心境

家長可以帶孩子走走親戚，或者邀請孩子的朋友來跟孩子一起逛逛街、打打球等。轉(zhuǎn)移-下注意力，說不定孩子那種莫名的壞心情就被趕走了。

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