多年以來，總有家長和學(xué)生們問我一個同樣的問題，“學(xué)習(xí)時如何做到注意力集中？”這是一個涉及面很廣的問題，但對于不同的人來說，有很多不同層面的具體情況、原因和方法。 經(jīng)過多年的摸索和研究，我對這個問題提出了一些普遍性建議和方法，在此與大家一同交流和探討。 1.邊學(xué)邊看電視或聽音樂 這種情況大多是從小時候就開始了，而家長對此的態(tài)度是比較包容的。因為那時學(xué)習(xí)難度較低，這樣做不會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生太大的不良影響，再加上家長偶爾的暗示，如類似“看我們的孩子多聰明，看電視時也能把作業(yè)做完”的話語，結(jié)果使其在潛意識中形成了“這樣做沒錯”的想法。 但是這種學(xué)習(xí)習(xí)慣的壞處會在后來的學(xué)習(xí)中逐漸暴露出來，形成孩子不良的注意力品質(zhì)。 隨著學(xué)習(xí)難度加大，個體的思維方式和精力投入都會有所改變，已無法在不影響學(xué)習(xí)的情況下看電視或聽音樂了，也就是說與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動都會通過影響孩子的注意力而影響到學(xué)習(xí)的質(zhì)量。 2.學(xué)習(xí)環(huán)境對注意力的影響 學(xué)習(xí)環(huán)境布置影響注意力的集中程度。 有孩子和家長不注重這些細節(jié)，認為這都無關(guān)緊要，但事實證明環(huán)境的布置也會影響到學(xué)習(xí)的有效性。 如有同學(xué)的書桌很亂，這邊放一個毛絨玩具，那邊放一個飛機模型，各科目的書混放在一起，乍看起來似乎不要緊，實際上它們很容易干擾學(xué)習(xí)者的注意力。 還有一些孩子喜歡開著QQ或MSN學(xué)習(xí)，這也是很不好的習(xí)慣。 孩子的注意力很容易轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)之外的活動上去。不投入的學(xué)習(xí)又怎么會有效果呢？ 3.注意力和神經(jīng)興奮性 如果孩子剛打了一通游戲或玩兒了一會籃球后立即開始學(xué)習(xí)，效率也比較低。人的思維轉(zhuǎn)移和神經(jīng)興奮是需要過程的，它們無法迅速地完成從娛樂向?qū)W習(xí)的跳躍，如果在學(xué)習(xí)之前安排一個預(yù)熱活動，就會比直接開始效果好。 4.注意力與睡眠和身體狀況 有家長不注重孩子的休息，孩子為了學(xué)習(xí)每天只睡五六個小時，結(jié)果出現(xiàn)了在課堂上睡覺或?qū)W習(xí)效率下降的情況，這種做法實際上是得不償失的。 較明智的選擇是在狀態(tài)好的時候進行學(xué)習(xí)，不僅費時短而且效果好，還可以有更多的時間休息，保持良好的精力和體力，二者之間形成良性循環(huán)才是提高學(xué)習(xí)效率的較佳途徑。