聽聽舒緩的歌，或者自己喜歡的明星唱的歌，感覺精神緊張，壓力大，那就閉上眼睛，休息2到3分鐘。然后再進(jìn)入做題的狀態(tài)，這樣能更好的開闊思維，壓力也會(huì)小一些。每天可以有適量運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，這些簡單又好操作的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，什么都不要想，全當(dāng)自己在玩，把自己放在玩的狀態(tài)下。那么之后再做題目復(fù)習(xí)的時(shí)候，腦袋神經(jīng)會(huì)運(yùn)作的更好。

可以吃甜食，只要是自己喜歡的都可以，餅干，奶黃包，巧克力，芝士蛋糕。甜食可以讓自己心情變得更好，暫時(shí)的忘記煩惱，忘記壓力。不要著急，人越緊張?jiān)郊保圆灰?，高考是人生的大事，所以把自己調(diào)整到最好的狀態(tài)去面對(duì)，那樣一定會(huì)給自己帶來意想不到的收獲。要有信心，千萬不能喪失信心，高考，三分看的是運(yùn)氣，所以不要復(fù)習(xí)的時(shí)候看到自己好多不會(huì)，就喪失了做題的信心。

要知道你不會(huì)別人也不會(huì)，我們要做到的是把自己會(huì)的全部作對(duì)。勇敢的面對(duì)，很多學(xué)生卻膽怯的不敢進(jìn)入考場，進(jìn)入考場會(huì)緊張什么的，但是你要想到的是有太多的人想?yún)⒓痈呖嫉菂s沒有機(jī)會(huì)，所以作為有機(jī)會(huì)參加高考的人，是不是應(yīng)該勇敢的面對(duì)，珍惜這個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)。千萬不要怕，怕是最膽小的表現(xiàn)，一定要用勇敢，勇氣，戰(zhàn)勝這一切。

高中生如何調(diào)節(jié)心理壓力

多到空氣新鮮的地方走走?？諝庑迈r的地方給人一種舒服的感覺，一到那里就會(huì)覺得心情舒暢，讓人有一種清新的感覺。對(duì)于高中生來說多到那種地方走走，可以舒緩自己的心情。

自我調(diào)節(jié)。繁重的功課壓力，需要自己的合理安排，只要學(xué)會(huì)安排時(shí)間，那么就不會(huì)感到那么的緊張而忙碌。

和朋友多聊聊天。不是說高中生只能學(xué)習(xí)，而要放棄社交活動(dòng)，其實(shí)適當(dāng)?shù)纳缃换顒?dòng)可以讓自己的心理得到調(diào)節(jié)。

要想到上大學(xué)雖然是路，但卻不是唯一的出路，考上自然好，但是考不上也不是人生的終點(diǎn)。這樣想心里就會(huì)放松，學(xué)習(xí)就會(huì)得到良性循環(huán)。

三十六行行行出狀元。學(xué)習(xí)是無止境的，不是只要課本上的知識(shí)重要，課外的知識(shí)也很重要，要想步入社會(huì)，當(dāng)然需要一門專業(yè)的技能，而得到一門專業(yè)的技能并不是只有大學(xué)可以學(xué)到。

如果你能想得開，你的心理素質(zhì)就會(huì)提高，那么你就會(huì)放松心情，這樣反而對(duì)自己的學(xué)習(xí)有所幫助。