想起開學(xué)要面對的學(xué)習(xí)壓力，再對比假期里的快樂生活，張揚不停地抱怨假期過得太快，恨不得暑假馬上到來。寒假就要結(jié)束了，可面對即將來到的新學(xué)期，不少學(xué)生心存畏懼，不愿從假期的放松狀態(tài)中走出來。

　　想起開學(xué)要面對的學(xué)習(xí)壓力，再對比假期里的快樂生活，張揚不停地抱怨假期過得太快，恨不得暑假馬上到來。這樣，他就能想幾點睡就幾點睡，想幾點起床就幾點起床，還可以盡情地看電視、上網(wǎng)、會同學(xué)。寒假就要結(jié)束了，可面對即將來到的新學(xué)期，不少學(xué)生心存畏懼，不愿從假期的放松狀態(tài)中走出來。

　　“孩子的心情可以理解，但家長要幫著孩子盡快‘收心’，這樣才能更好地適應(yīng)新學(xué)期。”專家說。其實，從放松的假期狀態(tài)中，突然轉(zhuǎn)變到緊張的學(xué)習(xí)工作中，這對于成人來說也需要一個適應(yīng)過程。對于孩子來說，更是需要及時提前“收心”。在這個過程中，有些孩子還會因此出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心甚至不愿去上學(xué)。

　　【開學(xué)收心良方】

　　收心不能急剎車

　　<癥狀一喜憂參半>不少學(xué)生反映，開學(xué)前幾天又開心又難熬。開心是因為可以回到學(xué)校和同學(xué)見面，難熬是因為家長總喜歡給自己定下很多學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生們對即將到來的新學(xué)期摻雜了一些擔(dān)憂。

　　<專家診斷>剛開學(xué)就采取過分施壓的方式給孩子收心不恰當(dāng)。因為孩子經(jīng)過假期休息，很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然給他們過多的壓力，容易導(dǎo)致孩子情緒低落、萎靡不振，甚至有抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。專家建議，家長應(yīng)正面引導(dǎo)孩子正確對待開學(xué)，喚起對校園生活和同學(xué)友情的向往。不要對孩子說 “開學(xué)了，收心啦”之類的警告。讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑?，聊聊新學(xué)年打算，能緩解孩子的緊張情緒。

　　消除畏難情緒

　　<癥狀二畏難情緒高漲>多數(shù)孩子對開學(xué)存在懼怕、逃避的心理，表現(xiàn)出慵懶、茶飯不思的消極“癥狀”。

　　<專家診斷>這是孩子普遍存在的對新學(xué)期的畏難情緒，尤其是孩子仍處在春節(jié)長假的熱鬧中，突然要“冷處理”迎接開學(xué)，大反差下會使孩子抗拒或不合作。專家建議，家長可對孩子配備一些健康情緒的“甜言蜜語”，例如激發(fā)他們對新知識的興趣和好奇，引導(dǎo)孩子進入新角色，告知其許多未完成的事可以等待下一個假期完成等。

　　調(diào)整好學(xué)習(xí)生物鐘

　　<癥狀三身在曹營心在漢>看電視、打游戲、K歌，張同學(xué)的寒假活動安排得豐富多彩。除了跟父母走親訪友，經(jīng)常和同學(xué)一起玩耍，讓他最高興的就是大睡懶覺。馬上就要開學(xué)了，張同學(xué)坦言“有點不適應(yīng)。”

　　<專家診斷>張同學(xué)的這種狀態(tài)是典型的“開學(xué)綜合癥”。假期里，適當(dāng)休息和放松有利于身心健康，但應(yīng)把握尺度，不要使自身生物鐘紊亂。臨近開學(xué)，學(xué)生應(yīng)注意減少非學(xué)習(xí)活動，讓心慢慢靜下來，以免過度疲憊。專家建議，抓緊“調(diào)時差”，恢復(fù)正常的作息制度。同時，家長可以鼓勵孩子制訂新學(xué)年學(xué)習(xí)計劃，和孩子一起學(xué)習(xí)，讓孩子覺得“不僅我一個人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨”。

　　有選擇地買輔導(dǎo)書

　　<癥狀四不計錢數(shù)>寒假即將結(jié)束，一些剛步入小學(xué)的孩子要開始重新適應(yīng)學(xué)校生活，望子成龍的家長們也開始忙乎起來——走進書店為孩子購買教輔書。小辛的父親因抽不出空，便囑咐女兒小辛自己到書店購買輔導(dǎo)讀物，“尺度”是“不計錢數(shù)”。她到了書店，也不多看什么，只要感覺與學(xué)習(xí)搭界的便買下。

　　<專家診斷>臨近開學(xué)，適當(dāng)買些輔導(dǎo)書籍，也在情理之中。但把整個學(xué)期可能需要的書“一次性”買完，這樣的購買法并不科學(xué)。學(xué)科類的輔導(dǎo)書籍。究竟要不要買、怎樣買是很有講究的，要有目的，有所選擇，而且不能光盯住幾門學(xué)科，現(xiàn)在一下子買得太多，有可能消化不良?，F(xiàn)實的態(tài)度應(yīng)是因需而購，為我所用。

　　[調(diào)整心態(tài)]

　　一、調(diào)整生活習(xí)慣

　　寒假里，同學(xué)們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學(xué)前兩天才突擊寫作業(yè)……但是，開學(xué)了，大家要及時調(diào)整作息時間、就餐時間、學(xué)習(xí)時間等。逐漸調(diào)整到正常的狀態(tài)，更要減少看電視和玩游戲的時間，要不開學(xué)后遲遲進入不了狀態(tài)，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹” 型的學(xué)生調(diào)整為“百靈鳥”型，盡早開始調(diào)整生活習(xí)慣，開學(xué)后能有最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　二、消除“開學(xué)焦慮癥”

　　開學(xué)了，有的同學(xué)還留戀在寒假那熱鬧、歡樂的節(jié)日氛圍之中，一想起上學(xué)，心里多少有點不樂意，難免會出現(xiàn)開學(xué)焦慮癥狀;有的孩子是寒假作業(yè)沒有做完，擔(dān)心受批評;有的孩子是在寒假里作息時間完全打亂了、飲食也沒有了規(guī)律等，想到上學(xué)，就會難受。建議孩子們這兩天逐漸調(diào)節(jié)生活規(guī)律，回憶上學(xué)期曾經(jīng)學(xué)過的知識，適當(dāng)預(yù)習(xí)本期所學(xué)內(nèi)容，逐步適應(yīng)開學(xué)環(huán)境，也可以多加強和爸爸媽媽的交流，幫助其消除“開學(xué)焦慮癥”，使其迅速回到學(xué)校生活中來。

　　三、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品

　　學(xué)習(xí)用品要早早做好準(zhǔn)備，如書包、筆、練習(xí)本等，千萬不能在開學(xué)后再匆匆忙忙、丟三落四的采購。更謹(jǐn)防開學(xué)第一天，和家長們擁擠在文具店，還常常遺漏些許學(xué)習(xí)用品。還應(yīng)仔細(xì)檢查和整理寒假作業(yè)，開學(xué)當(dāng)天就能從容地交上作業(yè)，不會出現(xiàn)落了作業(yè)題目沒有做或者丟掉作業(yè)本的情況了。仔細(xì)檢查還有哪些需要做的事情忘記做了，開學(xué)前還來得及完成。準(zhǔn)備開學(xué)的“行當(dāng)”，為自己創(chuàng)造良好的開學(xué)氛圍。

　　四、制定目標(biāo)和計劃

　　新的學(xué)期新的希望，每個孩子都希望在新學(xué)期里有好的表現(xiàn)。寒假開學(xué)前，制定切實可行目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃，能起到激勵作用。計劃制定好了，還要在新學(xué)期內(nèi)嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行，才能達(dá)到理想效果。