說起小動作，我們每個人都會覺得不是什么大事兒。但是當(dāng)你一直在關(guān)注著你的小動作，而且一直為這些小動作所困擾的時候，這就會完全影響到自己的生活，甚至?xí)驗檫@些小動作的出現(xiàn)而感到痛苦。很多人都不明白這到底是怎么回事，不知道該怎么辦，其實在心理學(xué)上這種癥狀叫強迫癥癥狀。那么，當(dāng)自己遇到這樣的情況后，我們該怎么辦呢？案例我初中時總嫌自己的拿筆姿勢不好看拿的不舒服，很痛苦、很難受，后來我想著不要去在意，喜歡怎么拿就怎么拿好了。但是，后來我又總是喜歡掰無名指，總是拉一拉、捏一捏、掰一掰才感覺舒服，但是后來，這些弄完了以后還是感覺不舒服。在我上高中的時候，玩臺球總覺得自己的握桿姿勢不舒服，結(jié)果我又不玩了。還有，高中時上網(wǎng)只熟悉一個手指按鍵，我就總覺得用這個手指按鍵特別不舒服，但是我也說不出原因來，這些情況都是為什么，困擾我好久了，我該怎么辦呢？首席心理專家彭瑞林教授分析指出，從上面的案例中，孩子說上初中的時候就總嫌自己的拿筆姿勢不好看拿的不舒服,很痛苦”，這是他的完美情節(jié)在執(zhí)行完美的過程中給自己帶來的困惑，然后，又想喜歡怎么拿就怎么拿拉好拉”這是這個困惑后的理性狀態(tài)，但是最終會發(fā)現(xiàn)，自己越理性，到了拿筆的那個時候，還是會嫌自己拿筆不好看，于是，這兩股力量就會形成強迫與反強迫之間的沖突。像案例中孩子的這種困惑，就是它們之間的沖突所致。孩子現(xiàn)在的掰左手無名指”、打臺球總覺得這種握桿姿勢不好”和一個手指按鍵”只是上面的那種情況的延伸和泛化，當(dāng)然，它帶給孩子的是更大的困惑和痛苦當(dāng)孩子出現(xiàn)這些行為或者思維時，我們自己就應(yīng)該及時的進行自我緩解和自我調(diào)節(jié)，不要過多的去關(guān)注這些問題，轉(zhuǎn)移自己的注意力，該干什么就干什么，把自己的生活、學(xué)習(xí)安排的充實一些，這樣孩子就會對自己的這些行為或思維關(guān)注慢慢減少，這樣你的癥狀就會減輕。當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)自己解決不了問題的時候，真正是尋求專業(yè)的老師的幫助。