春節(jié)一過(guò)，寒假也即將結(jié)束，下周學(xué)生們將迎來(lái)屬于他們的新學(xué)期。經(jīng)過(guò)近一個(gè)月的寒假，學(xué)生們由緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)一下子過(guò)于放松，整天玩耍、看電視、上網(wǎng)，使身體沒(méi)有得到充分休息，也有的學(xué)生忙于聚會(huì)、暴飲暴食，引起身體機(jī)能失調(diào)，這就是“寒假綜合征”的表現(xiàn)?！　《陂_(kāi)學(xué)日期臨近時(shí)有一些孩子會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁的表現(xiàn)，害怕上學(xué);即使開(kāi)學(xué)后，，也會(huì)伴有跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏、懶散等狀態(tài)，這樣的表現(xiàn)也稱(chēng)之為“假期綜合征”。

作息不規(guī)律引發(fā)“寒假綜合征"

在寒假中，很多中小學(xué)生相對(duì)放松，作息不規(guī)律;加上假期中家長(zhǎng)也比較放縱孩子，有的學(xué)生常常整日玩游戲或者看電視。在假期快要結(jié)束的時(shí)候，很多孩子習(xí)慣了假期中悠閑的生活，對(duì)于緊張的學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生了一種恐懼，有的因?yàn)楹僮鳂I(yè)沒(méi)寫(xiě)完，有的則因?yàn)樵僖膊荒茈S心所欲地玩了，出現(xiàn)厭學(xué)的情緒.

家長(zhǎng)要想盡快擺脫孩子厭學(xué)的負(fù)面情緒，要謹(jǐn)記以下五點(diǎn)：

1.應(yīng)提醒孩子提前轉(zhuǎn)入新的角色。

最好在距離開(kāi)學(xué)還有兩周左右的時(shí)間，要時(shí)不時(shí)地提醒孩子，讓孩子在潛意識(shí)里知道假期生活快要結(jié)束了，隨之而產(chǎn)生的負(fù)面情緒也會(huì)在假期中到來(lái)，在開(kāi)學(xué)前結(jié)束。

要讓孩子知道上課并不枯燥，引導(dǎo)他們體驗(yàn)進(jìn)取的樂(lè)趣，體會(huì)學(xué)習(xí)的成功感，并盡量創(chuàng)造樂(lè)于學(xué)習(xí)的家庭氛圍。

2.引導(dǎo)孩子開(kāi)始適應(yīng)上學(xué)的生物鐘。

學(xué)生應(yīng)當(dāng)明確寒假過(guò)后的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)，首先要保證好有規(guī)律的作息時(shí)間，恢復(fù)正常的夜間睡眠，減少白天的休息時(shí)間。家長(zhǎng)可以幫助孩子模擬開(kāi)學(xué)后的作息時(shí)間，督促孩子按時(shí)就寢、起床、就餐，并配合一定的戶外活動(dòng)。

3.幫孩子調(diào)節(jié)好愉悅的開(kāi)學(xué)期待。

在提醒孩子的時(shí)候，家長(zhǎng)要用一種輕松的態(tài)度跟孩子談?wù)勑聦W(xué)期，談?wù)勍瑢W(xué)相聚的場(chǎng)面，多說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ)給孩子以信心，讓孩子對(duì)新學(xué)期有一個(gè)全新的期待，用積極、正面的態(tài)度去迎接新的學(xué)期。

4.讓孩子明確目標(biāo)，積蓄動(dòng)力。

家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子給自己的假期做個(gè)總結(jié)，從中找到收獲和體驗(yàn)，對(duì)上學(xué)期課程內(nèi)容簡(jiǎn)要復(fù)習(xí)，對(duì)新學(xué)期內(nèi)容進(jìn)行一個(gè)整體的了解。同時(shí)，制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確自己的奮斗目標(biāo)，并把這些說(shuō)給爸爸媽媽聽(tīng);這也可以幫助孩子樹(shù)立自信心，消除假期后的失落感。

5.即便孩子在開(kāi)學(xué)之后依然存在“寒假綜合征”的表現(xiàn)，家長(zhǎng)也不要著急。

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