自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗(yàn)。在心理學(xué)上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對自己的能力和品質(zhì)評價(jià)過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質(zhì)，卻都是年輕人常有的心理表現(xiàn)。以下是理的大學(xué)生應(yīng)該如何克服自卑心理的而相關(guān)內(nèi)容。

大學(xué)生應(yīng)該如何克服自卑心理

與自己對話，找到自己自卑的原因。一個(gè)人不肯無緣無故自卑，或者是外形，或者是才能的不足，或是害羞的性格。。。只有把這些原因一一列出來，才能對癥下藥。

從外形改變。一個(gè)人的臉好不好看，長得高不高大不是我們能決定的。但是我們可以決定我們的形象是干凈還是邋遢：不妨把你的衣服搭配好，洗干凈，理一理過于凌亂的頭發(fā)，男生剃掉胡子，別穿拖鞋。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己!

改變語言與動(dòng)作姿勢。你不敢開口是由于你的普通話說得不好，或是你不會(huì)說話，那么請好好練習(xí)，放慢語速，語氣堅(jiān)定一點(diǎn)。大膽看著別人的眼睛。走路要抬頭挺胸，邁開步子。有時(shí)候一個(gè)積極的動(dòng)作都會(huì)讓氣質(zhì)不一樣。

積極參與活動(dòng)，展示自己。上課的時(shí)候請坐第一排，你也可以成為焦點(diǎn)。組織活動(dòng)你也可以沖上臺去做游戲，讓別人看見你閃光的一面。聚會(huì)的時(shí)候唱首拿手的歌，你會(huì)收獲更多的掌聲。

主動(dòng)與陌生人交流。你覺得自己膽子小，那就和陌生人聊聊天吧!可以是食堂的阿姨，餐廳的大叔，路邊的小姑娘，公園的老爺爺，在你滔滔不絕的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己也沒那么膽小。

肯定自己，發(fā)現(xiàn)自己的每一點(diǎn)進(jìn)步。最可怕的不是別人否定你，而是你自己的不認(rèn)可。所以每天做的一件事，你都要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)，相信自己也可以站上舞臺的最*!

怎樣預(yù)防和調(diào)整自卑心理

化不利為有利

自卑感既會(huì)使人羞怯退縮，也能使人奮發(fā)進(jìn)取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發(fā)現(xiàn)它，承認(rèn)它的存在，并設(shè)法彌補(bǔ)它，從而達(dá)到人生的目標(biāo)。

系列擺脫法

若是自己不能勝任的事，不要立即強(qiáng)制去做，而是先從較容易人手、獲得自信后，再做較為復(fù)雜的事，以便一步一步地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這叫做系列擺脫法。

共鳴性理解

對懷有自卑感的人，應(yīng)擺脫孤立無援、獨(dú)自苦惱的狀態(tài)，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的“共鳴性理解”,歲月無痕，對消除自卑感具有良好作用。

行為矯正法

要針對自己的弱點(diǎn)制訂一個(gè)逐步訓(xùn)練的計(jì)劃，并堅(jiān)持不懈地執(zhí)行。如爭取在集會(huì)上發(fā)言，主動(dòng)接觸陌生人;可以預(yù)先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發(fā)覺別人也不像自己所認(rèn)為的那樣十全十美，對自己又并無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。

如何克服自卑心理

認(rèn)識到自卑是一種情緒.緒是人類對世界認(rèn)識產(chǎn)生的感覺想法行為的一種統(tǒng)稱。因此自卑也是一種情緒反應(yīng)了自己內(nèi)心世界對這個(gè)世界的想法行為和觀點(diǎn)。

正確看待自己的弱點(diǎn).在這個(gè)世界上，總會(huì)有這樣或者那樣的問題，這都屬于正?，F(xiàn)象。沒有的世界上是絕對強(qiáng)大的，也沒有人在這個(gè)世界上是絕對弱小的。因此每個(gè)人都有這樣或者那樣的弱點(diǎn)，所以要正確對待自己的弱點(diǎn)。

把自己做強(qiáng)做大.想脫離自卑行，首先要把自己做強(qiáng)做大。讓自己在力量上能力上，在這個(gè)世界上能夠以強(qiáng)大的力量生存下去。這是克服自卑的一種最有效辦法。

做事要有底線。人生在世，有一些自卑情緒是正常的，但是不要讓外來的一些想法影響你自己的真實(shí)想法，特別是不要做一些觸犯自己內(nèi)心底線的事情，會(huì)在心靈深處留下很難過的烙印。這個(gè)烙印就是你自卑情緒產(chǎn)生的源泉。所以做人做事一定要不碰觸你自己內(nèi)心的那個(gè)底線。

挫折是成長的階段。很多人都認(rèn)為自己為什么就是不行，比別人差那么些。但這就是自己最真實(shí)的那樣只有經(jīng)歷過這樣的事情以后才能成長。正如一句話所說，吃一塹長一智。所以不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)或一世的不如意而感到自卑。

克服自卑心理的措施

很多人都會(huì)有自卑的時(shí)候，往往都是對自己不肯定和不自信，這種現(xiàn)象的存在必然會(huì)導(dǎo)致自卑心理的產(chǎn)生。自卑的一個(gè)人通常在行為上都能表現(xiàn)出來，所以來教大家如何正確的克服自卑的心理。

首先應(yīng)當(dāng)要增強(qiáng)自信。自信是由內(nèi)心散發(fā)出來的，并不是因?yàn)橥饷灿卸喑霰姸?，所以一定要保持自信十足。再就是要學(xué)會(huì)自我調(diào)理。自我調(diào)理也是特別重要的，只有真正對自己去把這個(gè)自卑慢慢轉(zhuǎn)變，那么離甩掉自卑不遠(yuǎn)了。

其次就是要多去交朋友。交知心的朋友，和朋友一起聊聊天，吐露自己的不開心，那么自己也會(huì)慢慢放松許多。再就是通過去挑戰(zhàn)自己來克服自卑心理。第一次去做自己從未做過的事，這樣就能慢慢訓(xùn)練自己的自信。

然后就是多去做一些自己喜歡做的事情，不管事情最后的結(jié)果如何，始終相信自己是付出了的，也努力過了的。

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