怎么管教叛逆孩子_6000萬家長(zhǎng)的選擇_心理老師在線1對(duì)1,怎么管教叛逆孩子,很多家長(zhǎng)會(huì)采用強(qiáng)硬手段去管制孩子,導(dǎo)致叛逆越發(fā)嚴(yán)重,但是四位一體不一樣,它包含了家庭和孩子的實(shí)際操作性價(jià)比非常高!還有老師在線指導(dǎo)

大學(xué)生正值青春年少的時(shí)候，正因?yàn)槟贻p，難免年少輕狂、容易沖動(dòng)，情緒容易受環(huán)境的影響。在人生需要經(jīng)歷的那么多階段，大學(xué)無疑是最美好的。以下是理的大學(xué)生如何管理自己的情緒的相關(guān)內(nèi)容。

大學(xué)生如何管理自己的情緒

學(xué)會(huì)改變

當(dāng)一些大學(xué)生知道自己容易產(chǎn)生不良情緒，容易沖動(dòng)，這時(shí)不妨花點(diǎn)時(shí)間思考下自己的缺點(diǎn)，然后制定一些計(jì)劃糾正缺點(diǎn)，努力改變自己。只要自己肯改變，多花點(diǎn)心思，我相信不管是誰都能夠有效的管理自己的情緒的。

培養(yǎng)良好的習(xí)慣

一般不易管理自身情緒的大學(xué)生肯定也會(huì)有很多不好的習(xí)慣，正因?yàn)榱?xí)慣能夠決定人的行為、情緒。一般擁有良好習(xí)慣的人生活也比較有規(guī)律、做事也有計(jì)劃性，這樣的人性格相對(duì)也會(huì)顯得穩(wěn)重，容易控制自己的情緒、不易受到外界的影響。

增加社會(huì)閱歷

大學(xué)生們因?yàn)闆]有出社會(huì)，不知道社會(huì)的復(fù)雜，所以一般內(nèi)心也比較脆弱。正因?yàn)橛幸活w玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不順，就容易產(chǎn)生消極的情緒。所以大學(xué)生們可以利用業(yè)余時(shí)間，多與社會(huì)接觸，盡可能的增加社會(huì)閱歷，看的多了，見識(shí)的多了，自然心也就會(huì)硬了，就不容易產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)了。

老師如何控制自己的情緒

正確看待學(xué)生所犯的錯(cuò)誤。學(xué)生處于未成年人，心智還沒有發(fā)育完善，看待事物不全面，犯錯(cuò)誤再所難免，正是因?yàn)榉稿e(cuò)誤后接受了老師的教育，學(xué)生才能從錯(cuò)誤當(dāng)中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)，啟迪成長(zhǎng)，所以老師是很偉大的。

向?qū)W生發(fā)火之前自己先冷靜一下，在沖動(dòng)的情況下懲罰學(xué)生，容易用力過猛，產(chǎn)生過激的行為，導(dǎo)致學(xué)生受傷。所以遇到任何事情都需要冷靜，只有用平和的心態(tài)去解決問題，才不會(huì)做出錯(cuò)誤的決定。

教師要重視自己的心理健康，多參加有益身心健康的活動(dòng)，減輕工作壓力，不要被過重的教學(xué)負(fù)擔(dān)壓垮。如適當(dāng)參加一些體育運(yùn)動(dòng)、教師之間組織的活動(dòng)，甚至跟學(xué)生玩玩游戲，都是很好的選擇。

多看書，多學(xué)習(xí)，多跟有經(jīng)驗(yàn)的老師交流，向他們請(qǐng)教。老師要有空杯心態(tài)，要認(rèn)識(shí)自身的不足，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，改正自己身上的缺點(diǎn)，不斷提升自己的教學(xué)技能。

解決好自己生活中的問題，不將生活中的不開心帶到課堂，把氣撒在學(xué)生身上。要正確分開工作和生活，老師應(yīng)該以最佳的狀態(tài)面對(duì)學(xué)生。

大學(xué)生如何保持情緒健康

現(xiàn)在，高校學(xué)生中情緒不健康的人數(shù)在逐年增長(zhǎng)。情緒健康包括了很多方面：處理壓力的技巧、建立友愛關(guān)系的能力、處理學(xué)校和工作負(fù)擔(dān)的能力以及你對(duì)自己成功的信念。有情緒疾病的人總會(huì)有一些與這些領(lǐng)域相沖突的想法、情緒或行為。

照顧好自己的身體。如果你一直覺得又累又餓，你的情緒和思想也會(huì)受影響。采用本章的建議去進(jìn)食、鍛煉和休息。解決問題。盡管你不能像修理機(jī)器那樣去“修理”糟糕的情緒，但你可以選擇改變和這種感覺相聯(lián)系的情況。

這里面可能存在一個(gè)需要解決的問題。你可以將糟糕的情緒化為動(dòng)力，去解決那個(gè)問題。保持積極心態(tài)。和解決問題相關(guān)的策略就是積極地去做點(diǎn)什么，盡管可能無法解決一個(gè)具體的問題。比如，你可以拖地、清理一下衣櫥、熨一下衣服。聽起來可能有點(diǎn)傻，但的確很有用。

一次只做一件事。同時(shí)身兼數(shù)職，并且時(shí)時(shí)想著這一年，這一學(xué)期、這個(gè)月或者這一周要完成多少事情，很可能讓你覺得壓力巨大。如果你覺得任務(wù)太多太雜，就先做計(jì)劃中最重要的事情，然后全神貫注地去做。接著再做第二重要的事情，仍然全神貫注地去做。這樣一來，你就能體會(huì)到成功的感覺，并完全掌控你的人生。

大學(xué)生如何保持身心和諧

健康的體魄。健康的身體，是一個(gè)人學(xué)習(xí)和事業(yè)的基礎(chǔ)，也是身心和諧的載體?！吧眢w是革命的本錢”，只有保持健康的體魄，才會(huì)有身心的和諧。健康的身體使人精力充沛，充滿活力，朝氣蓬勃，奮發(fā)向上;使人行動(dòng)迅速，思維敏捷，思路清晰，觀察敏銳。現(xiàn)實(shí)生活中有些大學(xué)生對(duì)身體健康漠然視之，經(jīng)常熬夜，生活無規(guī)律，缺乏體育鍛煉，甚至身體常常處于疲勞狀態(tài)。

大學(xué)生應(yīng)將自身健康納入到個(gè)人的發(fā)展計(jì)劃之中，養(yǎng)成健康的生活方式。健康的生活方式是保持身體健康和身心和諧的有效途徑。穩(wěn)定的情緒。情緒和身心和諧關(guān)系密切，能否適時(shí)控制和調(diào)節(jié)情緒對(duì)身心是否和諧影響很大。情緒是主體受到外界環(huán)境刺激所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。一個(gè)人情緒波動(dòng)，患得患失，喜怒無常，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常活動(dòng)，從而引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的失調(diào)。

據(jù)耶魯大學(xué)門診部統(tǒng)計(jì)，在所有求醫(yī)的病人中，因情緒緊張而致病者占76%。因此，國外長(zhǎng)壽學(xué)家胡夫蘭德在《人生長(zhǎng)壽法》一書中指出：“一切對(duì)人不利的影響中，最能使人短命和夭亡的是不良的情緒和惡劣的心境?！鼻榫w穩(wěn)定的人通常能夠體驗(yàn)較多的積極情緒，擁有平和愉悅的心理狀態(tài)，對(duì)周圍的人、事、物和環(huán)境較滿意，能夠冷靜地判斷事物和處理事件等，即使遭遇消極情緒，也能夠較快地恢復(fù)到正常水平。