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戒除網(wǎng)癮學(xué)校認(rèn)為孩子的焦慮除了與遺傳基因密切相關(guān)外，與生活的動(dòng)蕩程度也息息相關(guān)，比如，頻繁地轉(zhuǎn)學(xué)，跟隨家長(zhǎng)搬家，從一個(gè)地區(qū)到另一個(gè)地區(qū)，或與剛剛結(jié)識(shí)的朋友很快分開等，都容易使孩子的情緒出現(xiàn)焦慮和不穩(wěn)定。
那么，如何令孩子有效地遠(yuǎn)離焦慮呢?教育心理專家孟老師認(rèn)為，下面的四種快樂(lè)運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子。
蕩秋千
如果讓孩子堅(jiān)持每天蕩20分鐘秋千，一天中大腦分泌的“快樂(lè)因子”吠多芬就會(huì)比原來(lái)至少多出84%!
這種運(yùn)動(dòng)不僅可以改善孩子的情緒，還可以使親子關(guān)系更加融洽，防止孩子因不安而頻繁地對(duì)每件事情都說(shuō)“不”。因此，如果你家周圍沒(méi)有秋千裝置的話，在家里的露臺(tái)上安裝一個(gè)秋千，也不失為幫助孩子走出焦慮的好辦法。
放風(fēng)箏
孩子在仰望藍(lán)天，盡情地吐納新鮮空氣時(shí)，大腦皮層中可以釋放出更多的吠多芬，從而改善情緒。
垂釣
焦慮的孩子經(jīng)常會(huì)同時(shí)表現(xiàn)出耐心上的匱乏，換句話說(shuō)，就是指他的“忍耐域”比較狹窄，如果不能立刻看到期待中的結(jié)果，他就會(huì)變得暴躁及不合作。而垂釣是鍛煉耐心的一種好辦法。
雙手接球
剛開始的時(shí)候，可以用兩個(gè)球來(lái)教孩子練習(xí)，然后逐漸增加到三個(gè)、四個(gè)。這項(xiàng)練習(xí)不僅可以讓孩子在同伴面前露一手，充分展露他的表演潛質(zhì)，更關(guān)鍵的是，雙手接球的練習(xí)需要注意力高度集中，因此可以幫助孩子驅(qū)除雜念。這種“驅(qū)散懊惱”的習(xí)慣養(yǎng)成之后，孩子一旦感到煩惱，就可以試一試自己的“雜技”。
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