孩子叛逆期，父母該怎么辦？保持冷靜理智的處事態(tài)度，避免與子女發(fā)生沖突而做出過分的舉動(dòng)。家長(zhǎng)要理解青少年階段是容易犯錯(cuò)的時(shí)期，要盡量指導(dǎo)孩子少犯錯(cuò)誤，期望其不犯錯(cuò)誤，顯然是不現(xiàn)實(shí)的。

自卑是一種對(duì)自己能力不任可，滿腦子都是別人如何如何好，如何如何優(yōu)秀，缺乏成功感，覺得自己沒有優(yōu)點(diǎn)可比，過分極度的自卑情緒將導(dǎo)致性格壓抑，不與人交流，長(zhǎng)期下去會(huì)形成自閉，封閉自己。以下是理的感到自卑怎么處理的相關(guān)內(nèi)容。

感到自卑怎么處理

跑步

我們都知道跑步可以鍛煉身體，跑步也有緩解心情的功效。跑步的時(shí)候我們要抬頭挺胸，運(yùn)動(dòng)的過程中我們可以釋放對(duì)自己不利的情緒。和自己的伙伴相約跑步，既可以增加感情，又可以鍛煉自己的心智，讓自己更堅(jiān)強(qiáng)。跑步也可以塑造我們的身形，讓我們?cè)谏聿纳喜辉僮员啊?br>

多出去走走

一個(gè)人的眼界開闊，心境就會(huì)明朗，最大的忌諱就是宅在家里，宅在家里就會(huì)與時(shí)代脫軌。外面的風(fēng)光無限好，沒事可以約朋友逛逛街，爬爬山，聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)感情，或者出去旅游，多開闊自己的眼界，到時(shí)候自己的心境也會(huì)隨著改變，風(fēng)景那么好，你不注意不是太可惜了。

多和別人說話

不要害怕和別人說話，有時(shí)候語言的魅力是無窮的。街坊鄰里見面，我們可以問候：吃飯沒有?去哪兒?朋友見面:這么長(zhǎng)時(shí)間沒見，干嘛去了? 同學(xué)見面：下課后去哪吃飯?逛街去吧? 這不僅僅是一種禮貌，還可以增進(jìn)感情，取得意想不到的收獲。

感到自卑怎么辦

情感豐富,使自卑的人常常糾結(jié)。他們思考的問題是一般是如何“裝扮”自己才能被認(rèn)可,或是如何使自己變成“別人”。之所以要變成別人,是因?yàn)樽约翰幌矚g自己,最終的目的是希望通過成為自己喜歡的人來獲得其他人的歡迎。

于是他們買衣服、化妝品、奢侈品,用不一樣的高調(diào)來證明自己的特別。怕被忽視和否定　　自卑的人需要穩(wěn)定和源源不斷的愛,一旦被愛包圍,他們就會(huì)停止攻擊和躲避,沉浸在溫暖和滿足中,也會(huì)停止自我評(píng)價(jià),有的甚至?xí)^度依賴這份愛的來源。

給愛的來源造成負(fù)擔(dān)壓力而遠(yuǎn)離他。這種遠(yuǎn)離,對(duì)于自卑者來說,似乎更加證明了自己不夠好。信任度低,安全感也低　　安全感薄弱,所以對(duì)外界充滿了質(zhì)疑和戒備。

想和他們做朋友,需要付出更多的努力和誠(chéng)意,一旦成了朋友,又需要小心翼翼維護(hù)這份關(guān)系。自卑的人總擔(dān)心壞的事情發(fā)生在自己身上,總要做完全的打算才能稍稍安心。因此,焦慮和失眠也時(shí)常困擾著他們。

克服自卑的方法

自卑是自我情緒體驗(yàn)的一種形式，是個(gè)體由于某種生理或心理上的缺陷或其他原因所產(chǎn)生的對(duì)自我認(rèn)識(shí)的態(tài)度體驗(yàn)，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力或品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，輕視自己或看不起自己，擔(dān)心失去他人的尊重的心理狀態(tài)。

自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對(duì)自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有此心理學(xué)同學(xué)，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會(huì)有一份喜悅，每一次成功都是對(duì)自信心的強(qiáng)化。

而自信心的恢復(fù)需要有一個(gè)過程，切不可著急。應(yīng)從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現(xiàn)自己和確立自信，來消除對(duì)自己能力的懷疑。表現(xiàn)自己時(shí)，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進(jìn)地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

有自卑感受的人多為性格內(nèi)向、敏感多疑，因此，表現(xiàn)自己還得從鍛煉自己的性格入手。有自卑感受的大學(xué)生應(yīng)多參加集體活動(dòng)，在活動(dòng)中培養(yǎng)自己的堅(jiān)韌性、果斷性、勇于進(jìn)取等優(yōu)秀品質(zhì)，確立自信，以逐步克服自卑心理。

克服自卑的技巧

心理補(bǔ)償是一種使人轉(zhuǎn)敗為勝的機(jī)制，如果運(yùn)用得當(dāng)，將有助于人生境界的拓展。但應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是不可好高鶩遠(yuǎn)，追求不可能實(shí)現(xiàn)的補(bǔ)償目標(biāo);二是不要受賭氣情緒的驅(qū)使。只有積極的心理補(bǔ)償，才能激勵(lì)自己達(dá)到更高的人生目標(biāo)。

用樂觀態(tài)度面對(duì)失敗。在自我補(bǔ)償?shù)倪^程中，還須正確面對(duì)失敗。人生之路，一帆風(fēng)順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數(shù)次失敗構(gòu)成的，正如美國(guó)通用電氣公司創(chuàng)始人沃特所說：“通向成功的路即：把你失敗的次數(shù)增加一倍?！?br>

但失敗對(duì)人畢竟是一種“負(fù)性刺激”，總會(huì)使人產(chǎn)生不愉快、沮喪、自卑。那么，如何面對(duì)?如何自我解脫?就成為能否戰(zhàn)勝自卑、走向自信的關(guān)鍵。

面對(duì)挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態(tài)，才是正確的選擇。其一，做到堅(jiān)韌不拔，不因挫折而放棄追求;其二，注意調(diào)整、降低原先脫離實(shí)際的“目標(biāo)”，及時(shí)改變策略;其三，用“局部成功”來激勵(lì)自己;其四，采用自我心理調(diào)適法，提高心理承受能力。