一、高三模擬考試發(fā)揮失常如何調(diào)節(jié)

考試發(fā)揮失常、考前睡不著、腦袋一片空白、對考試有莫名的恐懼感，都屬于高原期的反應(yīng)。緩解的辦法還可以學(xué)習心理學(xué)里比較棒的辦法——自我覺察，就是止住任何使考生緊張著急的事情或想法。這招屢試不爽，很有用，考生需要花一定精力去做。很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，廣大臨考的學(xué)生朋友一般不易“夜半挑燈”苦讀，要養(yǎng)成中午小睡的習慣。因為良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。

二、高三緩解壓力的方法有哪些

1.找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學(xué)傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人說“一個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半”，這話確實有道理。

2.不作過分苛求。每個人都有自己的優(yōu)點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標，這樣更有利于健康。

3.專心致志做事。一個人同時面對多件事情時，輕易形成巨大的壓力。中學(xué)生要學(xué)會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

孩子進入高三以后，由于學(xué)習的任務(wù)量加大，總是感到十分吃力，覺得時間不夠用。家長們?yōu)榱藥椭⒆痈玫膶W(xué)習，一般都會讓孩子參加課外輔導(dǎo)，而高三一對一輔導(dǎo)補習則是其中選擇比較多的一類。但很多家長依然不知道如何選擇，那么今天小編就來給大家講一講，高三一對一輔導(dǎo)補習哪家比較靠譜?更多關(guān)于初高中輔導(dǎo)班的問題，請致電咨詢！

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機構(gòu)優(yōu)勢：

• 1、專職教師任職，專業(yè)教研團隊，嚴抓教學(xué)，針對每個學(xué)生不同的學(xué)習情況以及能力，制定專屬學(xué)習計劃；
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高考輔導(dǎo)班分享

• top1、億米：

  學(xué)習上，我們需要一直保持動力，不能一遇到一些困難，就想著退縮，止步不前。不管遇到什么樣的學(xué)習問題，我們應(yīng)該要尋找辦法去解決，去克服難題。在學(xué)習上，我們應(yīng)該調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，鼓足勇氣，去沖破難關(guān)。對于學(xué)習信心不足，缺乏動力的學(xué)生，銳思教育的老師，會幫助我們調(diào)整好狀態(tài)，讓孩子對學(xué)習能夠時刻保持信心，努力前行。

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  如果喜歡集體學(xué)習氛圍，就可以選擇小班教學(xué)，在教學(xué)過程中老師會引導(dǎo)大家進行積極探討，加深自身對于知識點的思考與理解，為學(xué)生營造濃厚的學(xué)習氛圍，在學(xué)生探討之后，老師會為大家進行講解，這樣學(xué)生理解起來也會比較容易，在老師講解過程中學(xué)生有任何不理解的地方都可以及時與老師溝通，老師會耐心為大家提供講解。

• top3、依米教育：

  高三文綜歷史怎么提高成績？高三文綜歷史復(fù)習中，最好把每個時期總結(jié)成一棵樹的樣子，主干就是大標題，枝干就是小標題，葉子就是內(nèi)用的關(guān)鍵詞，這樣每一節(jié)就是一棵樹了。到最后的時候，把這些書當成枝葉再串成一棵大樹，你一本書的框架就出來了，這樣就會覺得學(xué)習是一件很簡單的事情。

• top4、賀陽全日制寄宿學(xué)校：

  高三這個復(fù)習階段，成績越是優(yōu)秀，越容易取得好成績。這實際上也是以前耕耘的結(jié)果，因為基礎(chǔ)打好了，再復(fù)習就會更加牢固，更加熟練，運用起來也會更加得心應(yīng)手。

• top5、文都狀元：

  高一時間是比較多的，在學(xué)習新課程之前，*做好課前預(yù)習，這樣在老師講課時就能知道哪里不會需要重點去聽，即使是會的地方還可以溫故而知新，就能更好的理解課本內(nèi)容，高中的教材內(nèi)容都是要熟背的，所以課前預(yù)習就當是熱身了，有益而無害。高中無論是文科還是理料，背教程都是必不可少的一個過程，雖然不要求一字不漏的全部背誦，但最起碼要知道有多少章節(jié)、每個章節(jié)有哪些知識點。

我堅定，我們付出了汗水，經(jīng)受了考驗，理想中大學(xué)殿堂的大門就一定會為我們而敞開，讓我們繼續(xù)艱辛卻快樂的求學(xué)之路!