考試結(jié)束，考生都會體驗到高度緊張之后，身心解放的無比輕松與愉悅感。然而，從心理學角度講，剛走下考場的考生們還沉浸在一種應激狀態(tài)中，身心負荷仍比較重，若采取蒙頭大睡或加倍補充營養(yǎng)的方式，是遠遠不夠的?？忌鷤冊陂L期的苦讀和沖刺后，若放松過度，很容易出現(xiàn)“考試后松弛癥”，就像一條從前過度拉緊的橡皮圈突然松脫下來，消失了張力，會很長時間難以恢復原狀。所以，考生要注意考后的心理調(diào)節(jié)，要舒放有度，不可過于放浪形骸，以免樂極生悲，出現(xiàn)一些意想不到的麻煩。要找一些有意義的事情去做，免得讓日子百無聊賴地度過。對于考得不好的考生來說，考后的心理調(diào)節(jié)就顯得更重要了。他們在最初的輕松之后，很快就會由于考得不好而重新陷于苦惱、焦慮之中。這時的焦慮，由于增加了懊悔、自責，其強度可能不僅不會比考試之前低，甚至還會更高一些?？荚囀『笕菀桩a(chǎn)生的消極情緒有(1)懊悔感。自己本來在班上成績不錯，應該考上卻沒有考上，原本指望能“金榜題名”，沒想到卻“名落孫山”，因而會產(chǎn)生懊悔不迭的感慨，內(nèi)心感到愧對父、母親人和同學，“無顏見江東父老”。(2)失落感。由于考試失利，對自己的未來產(chǎn)生了困惑，茫茫世界，不知自己的路在何方。尤其與考上的同學相比，會有很強的失落感。(3)愧疚感。有部分考生考試失利后，在羞愧中孕育出妄自菲薄的情緒，失去自信心，甚至“破罐子破摔”。