海文考研培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開設(shè)的考研經(jīng)濟(jì)類聯(lián)考培訓(xùn)課程采取線上直播+線上錄播的形式教學(xué)，學(xué)員根據(jù)課程相關(guān)材料先自主預(yù)習(xí)，然后講師在課堂上對(duì)學(xué)員進(jìn)行講解、練習(xí)、測(cè)試、點(diǎn)評(píng)，課后學(xué)員進(jìn)行習(xí)題解題訓(xùn)練，分項(xiàng)、綜合、模考三層次訓(xùn)練模式，幫助學(xué)員強(qiáng)化知識(shí)點(diǎn)記憶，強(qiáng)化內(nèi)容。學(xué)員課堂上互相監(jiān)督學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，課后老師及時(shí)為學(xué)員答疑解惑。

考研緩解壓力的方法

輕松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前，在床上用5分鐘放松全身：先繃緊腳趾，后漸漸放松。接下來腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和臉部肌肉。早晨起床就緊張，那么接下來的一整天都別想輕松了，你躺下睡覺時(shí)總想著問題不放會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，而這一點(diǎn)又會(huì)加重你的精神負(fù)擔(dān)。因此，每天的開始和結(jié)束時(shí)花上5分鐘放松全身很有必要"其實(shí)人活的就是一種心態(tài)。心態(tài)調(diào)整好了，蹬著三輪車也可以哼小調(diào);心態(tài)調(diào)整不好，開著寶馬一樣發(fā)牢騷。”它生動(dòng)形象地說明了人的心態(tài)的重要。

保持適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)

一般人也許認(rèn)為，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)愈強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)的積極性愈高，學(xué)習(xí)的效率也愈佳。但事實(shí)并非如此。有時(shí)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)效率反而會(huì)有所下降。這與人的情緒緊張、焦慮有關(guān)。學(xué)習(xí)活動(dòng)中低限度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發(fā)揮不出正常水平，得不到預(yù)期的效果。如果上大學(xué)的動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，那么進(jìn)入考場(chǎng)，便會(huì)因情緒緊張而產(chǎn)生“怯場(chǎng)”現(xiàn)象，降低了記憶和思維效率，以致連平時(shí)較為熟悉的題目都回答不出來。當(dāng)然，如果對(duì)考試抱無所謂的態(tài)度，缺乏獲勝的動(dòng)機(jī)，也是考不好的。正確的作法是，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和考試動(dòng)機(jī)。只有當(dāng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度處于最佳水平時(shí)，才會(huì)使學(xué)習(xí)活動(dòng)產(chǎn)生最佳效果。努力學(xué)習(xí)之余，學(xué)會(huì)休閑。

緊張、繁重的難免有時(shí)會(huì)使人神經(jīng)緊張、精神壓抑，此時(shí)，最好能暫時(shí)丟下書本漫步于戶外，看春華秋實(shí)，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱，從而達(dá)到調(diào)適緊張心態(tài)的目的。加強(qiáng)體育鍛煉，保持樂觀心境。