預防為主
對于每個人來說，特別是青少年，一旦患上網(wǎng)絡成癮癥，要戒除是會很困難。因此，預防是治療上網(wǎng)成癮的最好良方。一是提前打好“預防疫苗”。社會、學校 和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅決杜絕青少年上xx網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡 游戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益活動，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好；多與家長、老師和同學交往溝通，獲得心靈上的 慰籍與成長。三是及時遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當你出現(xiàn)上網(wǎng)有癮的苗頭時，立即采取有效措施，及時控制自我，決不寬容自己，以防止上網(wǎng)成癮癥發(fā)生。

正視危害
沉迷于上網(wǎng)，尤其是沉迷于xx網(wǎng)站，危害極大。它會使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實世界產(chǎn)生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業(yè)。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。有的因上網(wǎng)成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學；有的無錢上網(wǎng)，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪；還有的連續(xù)幾天幾夜泡在“網(wǎng)吧”，不思食寢，過度疲勞，猝死在“網(wǎng)吧”。即使上網(wǎng)沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活10年以上時間。
以新代舊
在戒除某種習慣時，這種習慣仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現(xiàn)象。有心理學家把這種情況比喻為沖浪者所面對的陣陣波浪。這種誘惑的“波浪”雖然會出現(xiàn)，但在3---10分鐘內就會自行消退。在“波浪”來時，可事前考慮如何運用“沖浪技巧”。在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時間內，個人的情感需要并未結束。此時，需要用一種新行為、新習慣來替代老習慣所產(chǎn)生的滿足感。對于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年，要注意培養(yǎng)新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習慣來代替上網(wǎng)習慣，沖破網(wǎng)癮誘惑的陣陣波浪。

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