什么會走神？ 　　由于人的生理結構特性，我們的大腦總是在精力集中和走神的狀態(tài)中切換，所以想要完全避免走神是不可能的，我們能做的只有在一定程度上，讓我們的精力集中時間持續(xù)更長而已。 　　同時，上課走神也不一定完全都是壞的，有的時候是大腦過于緊繃引發(fā)的自我保護機制，走一下神是為了放松大腦，然后才能進入下一個精力集中的狀態(tài)。 　　走神這件事確然可以理解，但不代表周圍環(huán)境和自身想法不重要，一堂精力滿滿的課，包括老師上課的狀態(tài)，自己的狀態(tài)，上課的內容是否是自己感興趣的，這些都是影響聽課效率的因素。 　　如果你經常在上課的時候走神，注意力100教你幾個小方法。 　　1、預習和交流 　　首先需要知道這么一個潛在規(guī)律：老師同樣也知道讓學生在上課時間里完全保持精力不太容易，因此在備課的時候會把重要的內容安排在上課五分鐘左右開始到之后的二十分鐘內，因此把這部分重點掌握好，這堂課也算是掌握得差不多了。 　　不過不是要大家對剩下的時間不在意，注意力100建議各位學生把較較主要的精力放在這個時間段，另外的時間一樣也需要重視，只是偶爾走神也沒關系，能夠盡快找回狀態(tài)就一樣能跟得上上課的節(jié)奏。 　　課前預習：提前對上課的內容做好準備，帶著問題上課的時候就會關注你的問題是否得到解決，專注力能有效提升。 　　課堂上有交流：主動提問，主動回答老師的問題都是很好的方式，比起一味接收信息，主動探尋信息在注意力方面更容易集中，而不是和往常一樣聽著老師的聲音就像催眠曲。 　　2、寫下來 　　想歪之前把想法寫下來，當你把腦海里想的東西用筆寫下來，一般來說筆寫下來之后，思維就會主動暫時放下，將注意力拉回來。至于走神之前的想法，可以在課后再去思考解決。 　　3、暫停一下 　　當你正專注于上課的時候，突然想起一件事情，你不記得了又感覺非要現在去找找到底是什么事時，停下來，時間不用長，三到五秒足矣。 　　人在某些時刻會有想要做些其他事情的沖動，這個時候稍微停下來也就是讓這個沖動停下來，加之上一條把這個事情簡單寫在紙上，狀態(tài)回歸到聽課的階段，就能避免想法盤桓在腦海里導致持續(xù)走神的情況。 　　4、日常訓練 　　日常的學習生活中是可以通過鍛煉來讓自己的注意力持續(xù)集中時間更長的。 　　具體可以通過以下幾種方式進行訓練： 　　1.一次只做一件事： 　　做事情的時候不能純求快而同時進行多樣的任務或者作業(yè)，想要做得又快又好，較好的方式就是花較集中的精力在較短的時間內完成一件事，然后再對下一件事全力以赴。 　　2.按時完成任務： 　　別小看這個習慣的養(yǎng)成，時間觀念無論在何時何地何種境況都是很重要的，從要就要有明確的時間概念，并且能夠按照自己計劃的時間完成所安排的任務。 　　3.培養(yǎng)興趣： 　　都說興趣是較好的老師，想要攻破某一科目，好的方式就是愛上它，這樣才能增加自己在學習這門課程的時候不抗拒，并且集中全部精力。 　　4、參加的專注力訓練課程