初中生脾氣暴躁的原因及處理方法
1.回避易怒的因素
盡量回避使自己發(fā)怒的人和事,減少發(fā)怒的機(jī)會(huì)。還有,當(dāng)心情不好的時(shí)候,可以把自己的心情告訴孩子,讓孩子理解,以免當(dāng)自己情緒失控時(shí),對(duì)孩子造成不好影響。
告訴孩子:爸爸媽媽也是人啊,是人就都會(huì)有煩惱有不開心的時(shí)候。在你發(fā)脾氣的時(shí)候,爸爸媽媽體諒你;那爸爸媽媽脾氣不好的時(shí)候,你是不是也要體諒呢。我們發(fā)脾氣,讓你感到不開心,同樣你發(fā)脾氣我們也會(huì)不開心呀。
2.轉(zhuǎn)移注意力,緩解情緒
當(dāng)孩子控制不住情緒時(shí),一定要理智對(duì)待。將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去,去關(guān)注一些愉快有趣的事情,使不愉快的事在自己面前消失。所謂“眼不見心不煩”,憤怒情緒自然就沒有了。
告訴自己:所有小孩子都會(huì)有不乖不聽話的時(shí)候,等他們長大了,就會(huì)更加懂事的。每次和孩子針鋒相對(duì),既會(huì)讓自己不開心,也會(huì)增加孩子的叛逆心,不如適當(dāng)?shù)慕o孩子和自己一點(diǎn)*。在孩子犯錯(cuò)的時(shí)候,給他一點(diǎn)提醒,讓他自己去發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤。
3.自主發(fā)泄情緒
在情緒不好的時(shí)候,為了消除自己心中的怒氣,可以向自己的好朋友訴說自己心中的不滿和委屈。通過別人的安慰和分析,緩解心中的怒氣,然后從朋友那里學(xué)到一些解決問題的經(jīng)驗(yàn)。另外還可以通過記日記、寫信的方式發(fā)泄情緒。
建議家長們:下次孩子在惹你生氣的時(shí)候,不如和自己的朋友講講,也許你就會(huì)聽到朋友數(shù)落自己家孩子是多么的糟糕,這樣心態(tài)上就會(huì)有一定的安慰了。
或者還可以在生氣的時(shí)候給孩子寫信,告訴孩子你生氣的理由,希望他下次不要這樣了。別忽視文字的力量,有時(shí)候給孩子寫一封真摯的信,比你罵他多少次都有用。
4.控制意識(shí)法
通過心理協(xié)調(diào)來克制住內(nèi)心的不滿。讓孩子在面對(duì)不愉快的事情時(shí),先要保持內(nèi)心冷靜和清醒的頭腦,做一下深呼吸,提醒自己不要沖動(dòng),想象一下如果此時(shí)發(fā)怒將會(huì)是什么后果。要防止自己犯下不可挽回的錯(cuò)誤。
告訴孩子:讓他在發(fā)脾氣的時(shí)候想一下這樣做的后果,問問他每次發(fā)完脾氣是不是會(huì)后悔。大多數(shù)孩子在冷靜下來后都會(huì)為自己跟爸媽發(fā)火而感到后悔。家長可以在孩子生氣之前,讓他回憶下自己每次后悔的心情,這樣才有能有效控制住他自己的脾氣。
5.升華法
把不滿和憤怒的情緒轉(zhuǎn)化成激勵(lì)自己努力的力量,做一些提高自己而又有意義的事情。比如把情緒投入到學(xué)習(xí)中,多看一些心理方面的書籍,既消除了怒氣,也學(xué)到了很多知識(shí)。
建議家長:平時(shí)不要只要求孩子多讀書,自己也要多讀書。平時(shí)多讀一些心理類的內(nèi)容,分析一下孩子做事背后的心理動(dòng)機(jī),針對(duì)這些心理動(dòng)機(jī)來教導(dǎo)孩子,效果肯定會(huì)事半功倍。
6.往正面想
心情不好時(shí),特別是發(fā)現(xiàn)自己有一些不良的負(fù)面想法時(shí),要安慰自己的情緒,盡可能多往正面和積極的方向想。比如早晨起來時(shí)感到心情不好,千萬不要胡思亂想,想一下今天有什么安排,如果自己完成了就獎(jiǎng)勵(lì)自己,這樣心情就會(huì)好起來。