家長可以教給孩子這些情緒調(diào)控的方法： 1.讓孩子學(xué)會(huì)減壓 當(dāng)孩子在某種場合（比如上臺(tái)表演、參加考試等）出現(xiàn)臨時(shí)想要逃脫、假裝身體不舒服等行為，要給孩子適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，告訴孩子這只是一種體驗(yàn)或者是一次小測試，參與的過程才是重要的?；蛘呤欠窒砩钪羞m合孩子的減壓方式，如深呼吸、做運(yùn)動(dòng)來緩解心理上的緊張焦慮感。 2.讓孩子學(xué)會(huì)分享和傾訴 關(guān)注孩子的情緒。當(dāng)孩子心情不好時(shí)，試著讓孩子發(fā)泄出來，切不可不重視孩子的情緒。要主動(dòng)引導(dǎo)孩子分享自己的日常，幫助孩子解決生活中的小煩惱，當(dāng)孩子心情愉悅時(shí)，學(xué)習(xí)注意力會(huì)更集中。 3.讓孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力 當(dāng)孩子苦悶、煩惱時(shí)，家長不要引起孩子煩惱的事?？梢宰尯⒆勇犅犚魳?、翻翻畫冊(cè)、看看電影和電視，帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉(zhuǎn)起來。 4.勤于思考會(huì)加速孩子的注意力 對(duì)于孩子來說，勤于思考是長期逐漸養(yǎng)成的、是經(jīng)過反復(fù)練習(xí)而形成的思維、行為以及生活方式。一旦孩子樂于思考，就會(huì)在生活和學(xué)習(xí)中積極主動(dòng)、高度集中注意力去做事、去學(xué)習(xí)。因此，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成勤于思考的習(xí)慣，是提升孩子注意力，讓孩子全心全意學(xué)習(xí)和做事的不可或缺的因素。 1.開發(fā)孩子的大腦 在生活中，家長可以引導(dǎo)孩子勤于思考，如做一些適合孩子益智類的數(shù)學(xué)游戲、腦筋急轉(zhuǎn)彎等，讓孩子的思維運(yùn)轉(zhuǎn)起來。 2.經(jīng)常與孩子討論學(xué)習(xí)進(jìn)程 家長應(yīng)該實(shí)時(shí)關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)程，并與孩子一起學(xué)習(xí)、互動(dòng)。比如家長和孩子可以進(jìn)行默寫比賽、單詞拼寫、課文朗誦等家庭活動(dòng)，不但鞏固孩子的知識(shí)，還讓孩子體會(huì)到家人對(duì)自己的重視和關(guān)愛。 3.培養(yǎng)孩子的探索精神 許多孩子都有較強(qiáng)的好奇心，喜歡“十萬個(gè)為什么”，每當(dāng)見到一個(gè)新事物，總想更深入地去了解，往往會(huì)不自覺地摸一摸、問一問、拆裝等行為習(xí)慣。許多父母對(duì)孩子的這些行為很是煩惱，經(jīng)常批評(píng)孩子甚至恐嚇孩子。其實(shí)，這些都是孩子喜歡探究和求知欲旺盛的表現(xiàn)，父母的呵斥只會(huì)挫傷孩子思維的積極性。如果遇到這樣的情況，父母應(yīng)該因勢(shì)利導(dǎo)，鼓勵(lì)孩子的探索精神，并啟發(fā)孩子的“異想天開”，在孩子想的過程中，注意力也得到相對(duì)的訓(xùn)練。 5.培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣 習(xí)慣的作用十分隱蔽，彌散滲透到學(xué)習(xí)和生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)，控制著孩子幾乎所有的學(xué)習(xí)行為。 沒有養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的孩子，容易受外界的環(huán)境影響，從而無法專心學(xué)習(xí)。養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的孩子更容易抵制來自外界的誘惑，如游戲、電視、網(wǎng)絡(luò)等。因此他們更習(xí)慣在枯燥中堅(jiān)持下去，適應(yīng)枯燥的能力更強(qiáng)。甚至，久之還會(huì)將枯燥內(nèi)化成自己喜歡的一件事情。 其次，沒有閱讀習(xí)慣的孩子處于懶散的環(huán)境，習(xí)慣性拖延學(xué)習(xí)。而養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的孩子，在每一次立即行動(dòng)后都獲得了家長的獎(jiǎng)勵(lì)，以及汲取知識(shí)后精神上的自我滿足，逐漸養(yǎng)成了不磨蹭的習(xí)慣。因此，對(duì)孩子的生活習(xí)慣也起著一定相輔相成的作用。