你是不是希望你的孩子能向這樣表達(dá)情緒，“嘿，爸媽，我現(xiàn)在沉溺在強(qiáng)烈的情緒中無法自拔，我不知道該怎么辦……這些感覺噗嚕噗嚕的冒出來，我又害怕又難過又抓狂……我只想要擺脫這些情緒，干什么都行，哪怕是打人……不，別過來抱我，我會哭的……我傷心的無法自持……對你們來說我一定是個錯誤，我覺得一切都糟透了……你們都離我遠(yuǎn)點(diǎn)！” 然而，當(dāng)你的孩子沖你大吼大叫、抓狂發(fā)飆，恰恰是因?yàn)樗欢菢颖磉_(dá)情緒。發(fā)飆就是在向你發(fā)出求救信號。所以，下次當(dāng)你的孩子胡作非為，需要教他處理情緒。他不懂是這些強(qiáng)烈的情緒促使自己行為失當(dāng)。他需要你幫他們體會這些時時刻刻折磨自己的恐懼、痛苦。在你的幫助下，只要他感到足夠安全，可以安心的釋放這些情緒，這些沖突自然就會消融，他會重獲寧靜，這也意味著孩子不會再胡作非為。 青少年兒童心理 我們需要去理解孩子的情緒，“你現(xiàn)在很難過……你不想要……你希望……我說的對嗎？”這樣一來，也許孩子愿意合作，也許他還會又惱又恨的指責(zé)生活多么不公平，你也一樣不公平。你只要耐心地聽，點(diǎn)頭，理解?！拔疫@樣做，讓你覺得不公平，是嗎？難怪你這么失望。你希望我那樣做……”你不必改變原有的決定，只要理解，最后給他一個擁抱“親愛的，謝謝你向我解釋?，F(xiàn)在我知道你是怎么想的，你為什么失望。抱歉，這次我不能按你的要求做，因?yàn)椤俏以诼?，讓我們考慮一下，再慢慢談?！?一般來說，只要感覺到被理解，孩子的情緒就會平復(fù)許多。更甚，如果孩子知道你真的會考慮他的想法，并且會考慮雙贏的解決方法，他更愿意認(rèn)同你的觀點(diǎn)。但是，如果孩子表現(xiàn)得更難受呢？這種反應(yīng)意味著他的情緒太強(qiáng)烈，需要你幫他平復(fù)。怎么做？能玩就玩，該哭就哭。 1.玩。嘻嘻哈哈的笑一場和大哭一場一樣，都能緩解焦慮（又恐懼又有壓力），而且更好玩。為了保持情緒穩(wěn)定，每個孩子每天都需要一場嬉笑打鬧。 在日常生活中，你和孩子的連接會被日漸消磨，而肢體接觸有助于大腦分泌催產(chǎn)素和其他荷爾蒙，修補(bǔ)你們之間的連接。如果能在緊張刺激的游戲（比如躲貓貓或者追逐）中開心一笑，同樣有助于宣泄負(fù)面情緒。如果你幽默詼諧，一旦孩子的情緒被調(diào)動起來，他也會配合你?！巴?！小姑娘！鞋子別踩沙發(fā)上！你把這當(dāng)啥了？牛棚？哞~哞~”順其自然的，孩子一邊笑，一邊把鞋子從沙發(fā)上挪開，然后跟你一起學(xué)動物叫。危機(jī)解除了，連接修補(bǔ)了。 （請注意撓癢癢無法舒緩情緒。逗樂可以從心理上緩解中等程度的恐懼，而與之相反，撓癢癢是純粹的生理反應(yīng)。而且撓癢癢的時候，小孩即使在笑，內(nèi)心卻往往會感到很無力?？瓷先ナ切Γ遣皇前l(fā)自內(nèi)心的。如果小孩主動要求撓癢癢，你可以“假裝”撓他。這樣做也會逗笑小孩，這種逗樂是心理上的，而非生理上的。） 2.哭。如果你的孩子受傷太深，你想要逗樂卻讓他更難過，怎么辦？嬉鬧已經(jīng)不足以滿足他的需求，讓他哭吧。憤怒的表象之下一定早已淚流成河。如果你能讓他感到非常安全，他會大哭一場，用淚水沖刷內(nèi)心的痛楚，最終完成療愈。 怎樣讓他感到安全？深深的同情。不管他說什么，盡你所能，以最大的善意和最深的愛接納他，告訴他“我知道你很難過。寶貝對不起……” 他也許會沖你吼回去，不要緊，繼續(xù)保持你的同情“親愛的，你現(xiàn)在一定很難過，是不是？”如果你能繼續(xù)憐憫的對待他，不要攻擊回去，他很可能會淚如泉涌。很好，如果他同意，你可以抱抱他。不要說話，否則會打斷他哭泣。深呼吸，提醒自己你現(xiàn)在要做的就是給他提供足夠安全的空間，讓他*的哭，宣泄自己的情緒。 如果他哭夠了，你可以回過頭提醒那些讓他生氣的事“很抱歉，我們現(xiàn)在還不能……”在孩子哭的時候，你的目的是盡可能幫他宣泄負(fù)面情緒，卸下沉重的思想負(fù)擔(dān)。 你應(yīng)該指責(zé)他魯莽嗎？別。只要創(chuàng)造一個安全的環(huán)境。在那之后，他多半會主動道歉。 我知道，當(dāng)你小時候，你爸媽可不是這么對你的。在你很小的時候，很可能他們叫你別哭了，或許態(tài)度很粗暴。所以當(dāng)你的孩子在哭，你的焦慮被勾起來了。然而不良情緒只有在我們覺察之后才會真正的消減。否則，情緒會在我們的體內(nèi)堆積，最終噴發(fā)出來，言行失當(dāng)。所以你的孩子真正需要的恰恰是你接納他的情緒，幫他自己緩過來。這是孩子回歸本心、與你產(chǎn)生鏈接的必經(jīng)之路，也是孩子“舉止得當(dāng)”的唯一方法。 你的孩子無法表達(dá)出來，但如果他再發(fā)飆，你現(xiàn)在知道了。