如果你正在為自己的壞脾氣苦惱，你或許會(huì)納悶自己的個(gè)性怎么會(huì)變得如此火爆。壞脾氣常常從你父母身上學(xué)來的。如果你兒時(shí)曾經(jīng)目睹家人之間大喊大叫，打瓶砸罐甚至拳腳相加，你可能就會(huì)誤以為憤怒就是應(yīng)該如此表達(dá)。以前遭受的精神創(chuàng)傷和過大的壓力也會(huì)讓你變得易怒。憤怒常常是其他情感的掩飾　　為了滿足內(nèi)心深處的需求，你首先要弄懂自己真正的感受是什么。你有沒有想過，在你表面怒不可遏的時(shí)候，你真的在憤怒嗎？你的憤怒會(huì)不會(huì)只是其他深層情感——例如尷尬、不安、痛苦、羞恥和脆弱的掩飾？　　如果你遇到問題的第一反應(yīng)總是發(fā)怒，那么你的壞脾氣很可能掩飾了你真正的感受和需求。如果你成長(zhǎng)的家庭氛圍不提倡或者不利于個(gè)人情感的表達(dá)，那么等你成人之后很可能就無法體會(huì)自己除了憤怒之外的情感。隱藏的情感線索　　你是不是一個(gè)難以妥協(xié)的人？你會(huì)不會(huì)覺得要你去理解別人的觀點(diǎn)很困難，對(duì)別人做出讓步更是難上加難？如果你在一個(gè)充滿火藥味的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大，你可能會(huì)得到一種印象——嗓門越大，東西摔得越用力的一方總是會(huì)得償所愿。妥協(xié)讓你產(chǎn)生對(duì)失敗和軟弱的恐懼感，因此你會(huì)盡一切所能來捍衛(wèi)自己的“領(lǐng)地”?！　∧闶遣皇遣惶萌绾稳ケ磉_(dá)除了憤怒之外的情感？你會(huì)不會(huì)覺得恐懼感、罪惡感和羞恥心這些情感與你無關(guān)？上述感情人皆有之，如果你覺得自己是個(gè)例外，那么你很可能就是在用憤怒來掩蓋它們?！　∧銓⒉煌^點(diǎn)看作向你個(gè)人發(fā)起的挑戰(zhàn)。你是不是習(xí)慣于待人苛刻和掌握控制權(quán)，因此你絕不輕易放下自己的防備姿態(tài)？你是不是堅(jiān)信自己的那一套總是正確的，別人要是不同意就會(huì)讓你不快？如果你有強(qiáng)烈的控制欲或者一顆脆弱的自尊心，你可能會(huì)將不同于自己的觀點(diǎn)看作是對(duì)自己權(quán)威的挑戰(zhàn)，而不僅僅是在看待問題的方法上存在差異而已?！　∪绻麘嵟酝獾脑S多情感都會(huì)讓你感覺不適，或者你凡事只會(huì)用憤怒來回應(yīng)，那么重新認(rèn)識(shí)自己的情感能夠帶來許多好處。對(duì)情感的自省是通向自我了解和成功的鑰匙。如果你不能很好地認(rèn)識(shí)和管理人類固有的全部情感，你將不可避免地滑向困惑、孤僻和自我懷疑的深淵。