中學(xué)生叛逆學(xué)校_孩子叛逆教育學(xué)校_家長(zhǎng)信賴(lài),中學(xué)生叛逆學(xué)校 朗思勵(lì)志教育學(xué)校,專(zhuān)注于孩子叛逆,厭學(xué),打罵父母,鄭州市內(nèi)軍事化管理孩子叛逆學(xué)校,查出叛逆問(wèn)題的本源,一對(duì)一心理輔導(dǎo).

眼淚能幫助你迅速排除情緒上的毒素，當(dāng)你經(jīng)歷情感痛苦時(shí)，不要羞于流淚，當(dāng)你哭的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情沒(méi)那么糟。下面是有關(guān)負(fù)面情緒如何處理的內(nèi)容，歡迎參考。

【1】流淚

眼淚能幫助你迅速排除情緒上的毒素，當(dāng)你經(jīng)歷情感痛苦時(shí)，不要羞于流淚。眼淚是身體處理情感問(wèn)題最有力的工具，當(dāng)你哭的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情沒(méi)那么糟。

【2】接受

處理情緒的法則是：當(dāng)我們不拒絕它的時(shí)候，它自然就會(huì)下降，當(dāng)我們拒絕它的時(shí)候，它就會(huì)纏著我們。

如果我們以一種接受的態(tài)度去體驗(yàn)它，這種情緒會(huì)隨著時(shí)間的推移慢慢消失。這本身就是一種積極的態(tài)度，它會(huì)讓我們學(xué)到更多，有更多的成長(zhǎng)。

【3】筆記

當(dāng)你遇到痛苦的事情，請(qǐng)用筆寫(xiě)下來(lái)。注意：使用筆，而不是鍵盤(pán)。

在寫(xiě)的過(guò)程中，你將發(fā)現(xiàn)事情的前因后果，你是如何處理它的以及哪里出錯(cuò)了。這個(gè)過(guò)程本身會(huì)幫助你釋放情緒，并找到改善的方法。

【4】幽默

幽默是人們適應(yīng)環(huán)境的一種工具。有幽默感可以使人們保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。很多事情似乎都是煩惱的，用幽默的方法去處理，往往能使人的不開(kāi)心的情緒消失，立刻變得輕松起來(lái)。

【5】走進(jìn)大自然

大自然的奇山秀水常能震撼人心。攀登高山，可以開(kāi)闊你的心，望向大海;會(huì)有一種超然的感覺(jué);走進(jìn)森林，一切都會(huì)感覺(jué)如此新鮮。這種良好的感覺(jué)往往是一種好的情緒誘導(dǎo)劑。