現(xiàn)在很多普通本科大學(xué)的人才培養(yǎng)方式是多面發(fā)展，但大多都是廣而不精，所學(xué)的基礎(chǔ)課程內(nèi)容淺顯，只是皮毛。而研究生則是要對(duì)學(xué)習(xí)的專(zhuān)業(yè)進(jìn)行更加深入的探索和研究，在此期間你可以交到很多志同道合的朋友，甚至可以認(rèn)識(shí)很多業(yè)界大拿，拓寬視野，增加自己的閱歷，無(wú)論從提升專(zhuān)業(yè)能力還是人際關(guān)系來(lái)說(shuō)，考研都是很好的選擇。

考研怎樣減壓

運(yùn)動(dòng)減壓

通過(guò)運(yùn)動(dòng)，考生可以勞逸結(jié)合、腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)相結(jié)合，從而提高學(xué)習(xí)效率。一是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。二是進(jìn)行低密度運(yùn)動(dòng)，如散步、清掃屋子等。三是針對(duì)不同的情緒狀態(tài)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你感到疲乏時(shí)，抬起下腭作收縮下腭的活動(dòng)，進(jìn)行深呼吸并挺直腰桿。當(dāng)你憤怒時(shí)，身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)，心中緩緩數(shù)數(shù)，并慢慢進(jìn)行深呼吸。當(dāng)你焦慮不安時(shí)，跳動(dòng)身體，并左右轉(zhuǎn)動(dòng)三分鐘左右。

冥想減壓

早晨或傍晚選擇一個(gè)較安靜的地方，避免外界干擾，坐在椅子上，把全部注意力都集中在一個(gè)東西或一個(gè)字上，冥想20分鐘。也可運(yùn)用香水冥想法。給自己噴上香水，采用盤(pán)坐式，閉上雙眼，集中精力，進(jìn)入較深的意識(shí)狀態(tài)，幻想自己在一個(gè)百花齊放的花園里，微風(fēng)吹來(lái)，飄來(lái)各種花香，花園里有一條蜿蜒的小溪，小溪里開(kāi)著各種各樣的美麗花朵。

營(yíng)養(yǎng)減壓

維生素C就具有減輕心理壓力的作用，胡蘿卜能提高記憶力，香蕉對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的，檸檬能使人精力充沛。少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。