下面的測驗旨在對中小學(xué)生的考試焦慮心理作客觀的診斷。該測驗共有33道題，每題有四個備選答案，根據(jù)自己的實際情況，在題目后面圈出相應(yīng)字母，每題只能選擇一個答案，其相應(yīng)字母的意義是 A、很符合自己的情況； B、比較符合自己的情況； C、較不符合自己的情況； D、很不符合自己的情況。 1、在重要的考試的前幾天，我就坐立不安了。 2、臨近考試時，我就腹瀉了。 3、一想到考試即將臨近，身體就會發(fā)僵。 4、在考試前，我總感到苦惱。 5、在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。 6、在緊張的溫課期間，常會想到這次考試要是得到個壞分數(shù)怎么辦? 7、越臨近考試，我的注意力越難集中。 8、一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感興趣。 9、在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考壞。 10、在考試前，我常做關(guān)于考試的夢。 ll、到了考試那天，我就坐立不安。 12、當聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來。 13、遇到重要的考試，我的腦子就變得比平時反應(yīng)遲鈍。 14、看到考試題目越多、越難，我越感到不安。 15、在考試中，我的手會變得冰冷。 16、在考試時，我感到十分緊張。 17、一遇到很難的考試，我就擔心自己會不及格。 18、在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起來。 19、在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熱的知識一點也回憶不起來。 20、在考試中，我會沉浸在空想之中，一時忘了自己在考試。 21、考試中，我想上廁所的次數(shù)比平時多些。 22、考試時，即使不熱，我也會渾身出汗。 23、在考試時，我緊張得手發(fā)抖，寫字不流楊。 24、考試時，我經(jīng)常會看錯題目。 25、在進行重要的考試時，我的頭就會痛起來。 26、發(fā)現(xiàn)剩下的時間來不及做完全部考題，我就急得手足無措大汗。 27、考試時，常會想到如果我考了個壞分數(shù)，家長或教師會嚴厲地指責我。 28、在考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題目沒有答對時，就十分生自己的氣。 29．有幾次在重要的考試之后，我腹瀉了。 30．我對考試十分厭煩。 31、只要考試不記成績，我就會喜歡進行考試。 32、考試不應(yīng)當像在現(xiàn)在這樣的緊張狀態(tài)下進行。 33、不進行考試，我能學(xué)到更多的知識。 記分標準 統(tǒng)計你所圈各個字母的次數(shù)，每圈一個A得3分， 統(tǒng)計你所圈各個字母的次數(shù)，每圈一個A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。用下列公式可以算出你的總得分 總得分＝3*圈A的次數(shù)+2*圈B的次數(shù)+圈C的次數(shù) 測試結(jié)果 0一24分 鎮(zhèn)定 25—49分 輕度焦慮 50—74分 中度焦慮 75—99分 重度焦慮