備考時(shí)期，很多考生在重重壓力之下，會(huì)出現(xiàn)或多或少的考前失眠、焦慮，甚至考試恐懼等現(xiàn)象，遇到這種情形，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子消除緊張的心理，使他們?cè)诳荚囍心軌虬l(fā)揮出正常的水平，具體應(yīng)該怎么做呢?老師整理出以下三點(diǎn)可供家長(zhǎng)朋友們參考1、對(duì)孩子的期望與要求要合理現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，父母的希望全都寄托在孩子一個(gè)人的身上。因此難免會(huì)提出這樣那樣的要求，但是一旦要求適當(dāng)，就會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不良影響，所以父母一定要注意提出的要求要順應(yīng)孩子的生理和心理特性。同時(shí)，要尊重孩子，不能苛求，當(dāng)孩子未達(dá)到要求時(shí)，千萬(wàn)不要嘲諷挖苦，，或者板著臉不搭理，這樣會(huì)使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理對(duì)抗家長(zhǎng)，從而加重孩子的焦慮。父母應(yīng)給孩子一定的自主權(quán)利，與孩子談話時(shí)應(yīng)以平等的語(yǔ)氣商討。如果孩子脾氣倔強(qiáng)，也要耐心教育，不要用命令、訓(xùn)斥的口氣，甚至采用粗暴和強(qiáng)制的方法，須知任何與孩子生理和心理發(fā)展違背的行為和方式都是錯(cuò)誤的。都是有害的。2、讓孩子明確考試的目的，端正對(duì)待考試的態(tài)度考試的意義并不是為了和別人爭(zhēng)名次，歸根結(jié)底是為了檢查自己掌握知識(shí)的情況，以便根據(jù)存在的問(wèn)題加以改進(jìn)。如果把注意力放在擔(dān)心其他同學(xué)比自己強(qiáng)上，是毫無(wú)意義的，它不僅會(huì)使自己遠(yuǎn)離當(dāng)前的任務(wù)，把精力白白地浪費(fèi)在毫無(wú)價(jià)值的猜測(cè)上，而且還會(huì)使我們喪失應(yīng)有的信心和勇氣。告訴孩子們，考試時(shí)他們應(yīng)該做的是抓住重點(diǎn)、排除雜念、汲取其他同學(xué)成功的經(jīng)驗(yàn)，立足于自我潛能的發(fā)揮上。3、為孩子營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境要防止青少年的考試焦慮現(xiàn)象，作為父母，應(yīng)盡量給孩子一個(gè)寬松的環(huán)境，切不可動(dòng)輒就施高壓、搞處罰。父母有責(zé)任和義務(wù)提高自己對(duì)孩子的管理、教育能力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決孩子產(chǎn)生的問(wèn)題。平時(shí)，要盡量每天抽出幾分鐘時(shí)間與孩子交心，拉近父母與孩子的距離，增進(jìn)彼此之間的感情。要把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開(kāi)朗的人，那么家庭環(huán)境一定要整潔、舒適、有條理;家庭成員之間要和睦、*，營(yíng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境和家庭氛圍，這是讓孩子遠(yuǎn)離焦慮、實(shí)現(xiàn)健康成長(zhǎng)的一個(gè)重要條件。很多時(shí)候，父母對(duì)孩子期望過(guò)高，提出了很多不適當(dāng)?shù)囊?，如每門(mén)課要考多少分、力爭(zhēng)考上某某大學(xué)等，孩子的心理負(fù)荷過(guò)重;或者錯(cuò)誤地夸大考試與個(gè)人得失及前途的關(guān)系，過(guò)分渲染考試失敗的情景等，這種做法也會(huì)使孩子在過(guò)大的壓力下產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。最后老師想說(shuō)，父母在幫助孩子安撫心理情緒時(shí)一定要多注意交流溝通方法，切記盲目的和孩子以及簡(jiǎn)單粗暴的方式和孩子驚喜溝通。